やる気がないときでも、自信を失わない方法

わたしは、仕事のやる気がない日がよくある。

それも週の半分くらいは・・・（笑）

フリーランス向いてねぇ!!!?

まぁまぁ、あきらめる前にちょっと待って。

（主に仕事の）やる気がでないとき、パフォーマンスの保ち方を見つけました。

✅️モチベーション低下中のときでも、自己嫌悪にならないためには？

２つ、やることを決める

最低限やること（下）

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やる気でない～何もやりたくない～

無気力でも、せめてこれなら出来ることを決める。

１日のはじまりに書いてみる。

✅️項目１つでもOK

最低限これだけやれば大丈夫という安心感が生まれる。

↓

最低限だから、わりとすぐクリアできる。

↓

できた♪　ちょっぴり開放感がわいてくる。

↓

今日はもう少しできるかも。

↓

意外とやりたいことが進んでる。

あら、不思議。

最高でやること（上）

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ウオォォォォォ!!!!!

一方、やる気で満ちあふれているときもあるだろう。

できるだけやろうと、際限なく取り組むのはNG。

なぜなら、HPを使い切って

次の日、こうなる・・・

「　やる気ない～　」

ﾁ───_(:3 」∠)───ﾝ

良いときと、だめなとき、精神的な波を少なくさせるためには

これ以上はやらないラインを決めておく。

HPに余裕をもたせて、１日を終えることが続くコツ。

（だと、フリーになって3年でようやく気づいた。）

実際にわたしが毎朝書いているメモは、こんな感じ🔽

＊TOP・・・上限
＊Bottom・・・下限

上下限をきめてから、1日をスタートすると

”　安心感　”　が全然ちがう。

決めたことができたという喜びも味わえる。

やることがクリアできたときの達成感も味わえる。

ゲーム感覚で、目の前の障害物をとびこえていく感覚。

スケジュールを自己管理したい方に、おすすめなのでぜひ試してみてください~^^

あなたの「やる気がないときの自信のたもち方」も教えてください🙋‍♀

🍤えびろぐ
やる気がなくても、最低限やることを決める。