どのように気分転換していますか？

一番手軽にできる気分転換は、深呼吸。その場ですぐにできる。時間もあまりかからない。

少し体を動かす。

晴れていれば外に出て、風を感じるだけでも気分は変わる。

時間があれば、散歩する。

少し運動をする。体を動かす。

汗をかいたら、シャワーを浴びる。風呂に入る。

髪が伸びていたら髪を切る。

着替える。

食べる。

歌う。朗読する。

仲のよい人と話してもいいが、とりあえず１人で出来ることというと、私がざっと思い付くのは、この程度のことしかない。

買い物や旅行をして気分転換する人も多いと思うが、人混みの中に入っていったり、旅行の計画を立てたりすることにはストレスを感じてしまう。

みんなどのようにして、気分転換をしているのだろう？

酒を飲んでも、一過性のものであって、飲んだあとは後悔しかないので、飲酒もストレスに感じる。

楽しいことをすれば気分転換になるんだろうなと思うが、あまり楽しいことってないんですよね。

読書は好きなほうだけど、二三時間つづけて本を読めば、面白くてもやはり疲れるものである。

気分転換というと「いいこと」というイメージだが、単に「気分を変えること」ならば、大きな不幸に襲われることが気分転換になるんじゃないかと、変なことを考えてしまう。

気分転換って難しい。

気分転換とかストレス発散について考えることがストレスになる。

どうすればいいのやら。