✨目には見えない深層部を大切に✨
今日が満月なんですね✨🌕✨
眩しいほどの月の光を浴びながら
先ほど帰宅しました🏡
月のパワーがじわじわ じわじわ
いま 身体に沁みています(*^^*)💖
さてさて
「体幹」とは、
首から上と腕・足を除いた部分のことをいいます。
つまり、胴体と呼んでいるところ。
※ 腹部，胸部を含みます。
お腹だけじゃないですよぉ〜😄
体幹を鍛えることで
筋肉のバランスを整え、
体全体の安定性を高めることができます。
この「体幹」
実は🎹ピアノを演奏する時に
とっても重要なポイントなんですョ❣️❣️❣️
何度もしつこく言っていますが😅
基礎，土台，軸をしっかり安定させ
✨グラウンディングができていることが大切✨
（＝上虚下実の状態）
そうすれば
無理な力を入れたり
頑張ったりしなくても
楽に力が抜けた状態(＝脱力)になり、
しなやかに，やさしく，強く，美しく
✨自由に表現する✨
✨自由で在る✨
ことが できるのです❣️
また
スムーズに体を動かすことが
できるようになることで、
ケガ予防にもつながるほか、
筋力がアップし
体を引き締めることで、
健康維持やダイエットにも効果的ですョ✨
日常生活においても、
筋肉がつくことで
疲れにくくなったり、
腰痛予防や姿勢の崩れの防止、
体がグラグラしたり転倒したりしにくくなる
などのメリットもありますね（╹◡╹）♡
ちなみに、この写真
今日の私のお腹 デス (*´∀`)♪