シェア
砂糖 健太朗
2021年3月21日 17:55
お久しぶりです🌞ダイエット日誌を1週間ずつで更新していくことは続けようと思い、復活です☺1週間の概要今週は娘の風邪がうつり、体調不良が続いて、あまりダイエットが捗りませんでした😖体調を崩している時までダイエットをするよりも、体調を整えてからダイエットをした方が良いだろうなと思ったんです😊運動風邪が悪化したのが水曜日の夜でした😖木曜日はずっと家に居たのでほとんど動いてな
2021年2月13日 22:59
昨日の今日で朝にランニング行ってきました！今日は暖かかったから起きるのも苦では無く…走りやすい朝でした♪しかし…たくさん食べてしまいました😅詳しくは後ほど…運動朝にウォーキング&ランニング:約30分娘との散歩:20分筋トレ腹筋:30回・腕立て伏せ:30回・スクワット:20回食事休みの日の朝ご飯は仕事の時よりもゆっくり出来るため、多く食べてしまいがちです…6
2021年2月12日 23:51
皆さん今日も一日お疲れ様でした！そしてお疲れ自分！！こうやって自分に労いの言葉が思い浮かんでいる時は僕の調子が良い証拠です！(悪い時はどうも労えない…)そんなこんなですが、今日も記録していきます運動今日は仕事でそれなりに歩いたので6000歩を突破。しかし、カロリー的に低かったので急遽夜に筋トレ。筋トレアブローラー:30回・腕立て伏せ:30回娘を抱っこしながらスクワッ
2021年2月11日 23:33
ダイエットを始めて1年以上は経過してますが、記録も兼ねて書いていこうと思います。元々85kgあった頃から、最高で73kgまで減量しました！今は筋トレをして筋肉量が増えていることありますが、まだまだ脂肪が溜まってる状態で…出来る限り脂肪を落として、キレイな身体にしていきたいのが今後の目標です！先週スマートウォッチを買って、スマートフォンの中にあったアプリを使いつつ健康管理をしていこう
