身体を整える

ここ2ヶ月ほど整体に通っている。
じわじわと身体が破滅に向かっていることが分かっていたが、寝違えて首が曲げられなくなったのを契機に通い始めた。
初回1回でだいぶ改善したのだが、3,4ヶ月で根本解決できると言われたので通うことにしたのだ。

最近なぜか寝違えることが増えたので、未だに首はちょっとだけ痛い。
ずっと使っている枕が変によれてしまってそのせいなのでは？　と思ったので、新しい枕を購入した。
月曜日に届くので楽しみだ。
値段は1.7万円程度だったが、僕は日用品は高くても良いものを買うようにしている。

調べて購入したが決め手としては、僕のように2,3時間眠れない人がこの枕だとすぐに眠れるようになったというレビューを見たためだ。
前提として、かなり評価が高い状況で、同じような境遇の人の解決話には食いついてしまう。
すぐに眠れるようにはならないだろうがちょっとでも睡眠が改善できると嬉しい。

月曜日の楽しみを確保しつつ、整体が終わった後に手持ち無沙汰だった。
健康について考えた影響か、サウナにでも行こうという気になったので、急遽行くことに。
基本的に面倒くさがりの出不精なので、急にどこかに行くのは僕にしては珍しい。
ちょうど『ブレん人』を読んでいて、思いついたらまずやってみるみたいな事が書いてあった影響だろう。
調べてみたら、何かしらのユーザー投票で1位を取ったところがあったので往復3時間かかるが行くことにした。

僕は電車移動はそれなりに得意だ。
読書が好きなので、適当に本を読んでいればあっという間に目的地につく。
読みかけだった『ブレん人』も読み終わった。

施設について、まずは食事をした。朝から何も食べてなかったので。
次に、目的のサウナに入る。
3種類もサウナがあったので、全部試しながら、サウナ→水風呂→外気浴を3セットやった。
サウナ施設として有名なだけあって、外気浴スペースもかなり多くの椅子がある。
ただ、人気すぎるのか大体埋まっていて、何とか滑り込んで寝転がる感じだった。

水風呂もかなり冷えているので、サウナとしては、かなり良かった。
僕は「ととのう」という感覚自体は味わったことがなかったが、他のサウナ施設よりも心地よかったと思う。
サウナの後は、ちょっと休憩しながら本を読んで、足つぼを受けた。
こちらは専門店という訳ではないのでそれなり。

その後で、せっかくだしと思って、垢すりも受けることに。
毎日、家で湯船に浸かっている（0.5~1時間ほど本を読みながら）影響か、垢は出るものの白かった。
どうも1回目は黒、2回目は灰色、3回目くらいで白くなって、そうするときちんと循環できているらしい。
どうせならと思ってバスソルトなども入れていて、毎日汗をかいているのでその影響もあるかもしれない。

垢すりの後は、少し冷えたので適当に湯船に浸かった。
出る頃には、もう夜もふけていたので、改めて食事。
1食目は中途半端な時間だったのでガラガラだったが、ちょうど夕飯時だったので結構待った。
待ち時間は読書をするので別に苦ではない。

夕飯を食べ終える頃には既に20:00を回っていた。
再度、風呂場に行く気にはならなかったので帰宅することに。
出たタイミングが悪かったので、駅でそれなりに待つことになったが、読書で時間を潰して乗り切った。

帰宅する頃には22:00。
なんだ、やることがないと思っても適当に外に出ていれば時間なんて過ぎるんじゃないか、と率直に思った。
昨日の週末やることなさすぎて暇というのは、取り越し苦労だった。
何か適当に思いついたことをやってれば良いのかもしれない。

サウナ自体は健康に良いだろうし、今日は充実していたと言えるのではないだろうか。
現時点であまり眠くないので、それはちょっと良くない傾向ではあるが時期をみて横になろう。
眠れないことに慣れてしまったので「眠れなくても横になってさえいれば良い」という気持ちだ。
むしろ、「寝ないと」と焦るよりは、逆に良く眠れるので皮肉だ。

明日は、今日やろうと思って出来なかった、延々と思いついたことを書き出すのをやってみようかと思う。
後は、昨日の深夜に見出した「ダブステップをかけて音に合わせて踊りながら、YouTube動画を見る」を運動のつもりでやることにする。

ウォーキングは、健康のためとはいえ、歩いている間は何も出来なくて暇なのだ。
動画を見たりすると危ないし、以前Audibleで小説を聞きながら歩いていたらイヤホンに腕をひっかけてスマホを落として画面が割れた。
おまけに雨が降っていたら出来ない。

その点、昨日編み出したYouTube2窓踊りは優れている。
適当に身体を動かしているだけなので疲れないし、飽きたらすぐやめられる。
部屋でやっているだけだから、動画を見ていても危なくない。
思い立ったらすぐ出来るのも良い。
ちなみに、踊るといっても別に何か特殊なことをしている訳ではなく、音楽に合わせてちょっとオーバーに身体を揺らしている感じだ。

どうせならトレーニングすればと思うかもしれないが、普段運動をしないアラフォーにはハードルが高い。
体力がないし、すぐに筋肉痛で動けなくなる。
歩く代わりに適当に身体を動かすくらいから始めるのが良いのだ。
適度にストレッチあたりを取り入れるのはアリかもしれない。

昨日の絶望感とは打って変わって、ちょっと前向きになれた。
これは『ブレん人』のおかげかもしれない。
この調子で生きていこう。