母から学ぶ身体のこと②
こんにちは
前回に引き続き
80過ぎになる母を通してのお話です
専門家や知識のある方には
参考にならないかも💦
感覚
毎日母にリハビリを行っています
仰向けになってもらって
ストレッチや筋膜リリースからはじめるのですが
触診すると十中八九筋肉が固くなっている
なので指圧をかけるとよく痛がる
「力抜いて」と言っても
筋肉は緊張状態😅
本人によると
「力は抜いているつもり」らしいけど
6月に半月板を損傷していて
どうやら防御性収縮という反射的な緊張が慢性化している
小難しい話は置いといて
感覚が鈍っているということ
意識
ここで実験💦
立たなくても構いませんが床に足の裏を着けて
どの辺に重さが加わっているか
足を動かしたりしながらも
意識してやってみてください😓
いかがでしょうか？
個人差はあると思いますが
何となく感覚はありますよね
では
普段立ち上がったり、歩いているときなど
先程のように意識しているでしょうか？
してないと思うのですが💦
私たちは無意識下で
あらゆる感覚を通した情報を脳に送っています
その情報を脳は処理し
身体の動きを調整しています
立位でリラックスしている状態でも
前後左右の筋肉は活動しバランスを取り続けているのです
これは無意識下での筋肉の活動ですが
そのための情報が無意識下の感覚✨
学習
現在母には感覚を意識して
（意識しすぎるとかえって緊張することも・・・）
筋肉をリラックスさせる学習を行っています
時間はかかりますが
少しずつ改善しています
逆に
強い痛みがあるとしましょう
痛みは意識しなくても
痛いものは痛い
痛いのを気にしすぎると
感覚が強くなり
こちらは意識しすぎると逆効果の例😱
痛みに限らず
意識しすぎるとストレスになり
悪循環となることたくさんありますね
最後に
身体のことに限らず
意識を変えることで
良い感覚につながるのではと
皆さんの新しい発見のお役に立てば幸いです
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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