安心する言葉は

イライラしたとき、
不満を感じたとき、
相手に何か　言いたくなったとき、

考えてみてほしい

「どうしてもらえたら、安心できたのか」を
想像してみてほしい

そのとき、相手に
「どう言ってもらえたら」、
「どうしてもらえたら」、
「状況がどうなったら」、
自分の気持ちは安心できたのか

「自分が望んでいること」を
言語化してみてほしい

自分の気持ちを　
言語化して　意識化してみる

「自分の欲求」を意識化してみる
「自分の欲求」を
自覚できないことの方が断然多い

「何を望んでいるのか」を
自分がわかっていないことが
心をつらくしていたりする

望んだことは
実は「親にしてほしかったこと」
だったりする

カウンセリングでは
フタをして　見ないようにしている
「自分の欲求」に向き合って
感じてあげることをしたりする

自分の欲求を感じ取って、
受け入れてあげることが
自分とつながることだったりする

読んでくれてどうもありがと♡