やせる食べ合せ
なんとなくですが、ここ2～３日の体調不良の原因が分かりました。
それは、最近復活したリンゴ酢です。
ダイエット目的で、朝起きたら、水で割ったリンゴ酢を飲むようになったのですが、そのリンゴ酢の効能で、塩分を体外に排出するという機能を本日、見つけました。
もしや、もしやと思って検索したらビンゴでした。
夏場は、ぐいぐい麦茶を飲みますので、塩分不足になりがちなところ、リンゴ酢の効能で、塩分不足に陥った可能性が高いのです。
でも、まあ、このまま、ダイエット目的で飲み始めているので、リンゴ酢は、やめませんけど。
あと、このところ始めたのは、ヨーグルトです。
ヨーグルトを食べなくても腸内環境は変わらない事が分かっていたのですが、ヨーグルト復活プラスブルーベリーを一緒に食しています。
ブルーベリーは食物繊維豊富なので、ヨーグルトと一緒に食すと、整腸作用が期待できるからです。
整腸作用という事で、本日見つけた奥の手なのですが、
朝、リンゴ酢とビオフェルミンを服用するとやせるという動画。
なんだ、なんだ、そんな奥の手が。
でも、個人によっては、悪影響を起こす事もあるそうで、その場合は、整腸剤を変更すると良いそうです。
とはいえ、痩せるために薬に頼るのも怖いので、ビオフェルミンには、手を出さない事にしようと思います。
そして、またもや見つけた食べ合せ。
メイン食材は、卵です。
卵は、ビタミンCと食物繊維を除いた栄養素がたっぷりの完全食品です。
一番、卵の効果を最大限に引き出すのは、半熟卵が良いそうです。
卵かけごはんでは、効果は５０％ぐらいですが、火を通して、半熟卵にすると９０％の効果が得られるそうです。
そして、その完全食品である卵との痩せる食べ合せなのですが、３つあるそうで、
ひとつめ、みそ汁。
今晩もいただいたのですが、食物繊維であるわかめを足して、みそ汁に卵を落として、半熟にしていただきました。
ふたつめ、トマト。
ビタミンCと食物繊維であるトマトと卵との組み合わせも良いそうです。
トマトジュースを味噌汁に混ぜて、卵と組み合わせると最強だとか動画では言っておりました。
みっつめは、ブロッコリー。
ブロッコリーもビタミンＣと食物繊維とお友達です。
トマトジュースを混ぜた味噌汁に、わかめとブロッコリーと卵を入れて食べると最強じゃない！？
とりあえず、今回のダイエットは、リンゴ酢とブルーベリー入りヨーグルトと半熟卵と食物繊維たちで、決まりですね。
あと、きのこも食べるようにします。
痩せるといいな。
いただいたサポートで美味しいものを食べて、次のnoteに活かします。