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モチベーションを上げる人🔥 私の使命「継続する力を発信する事」🌻 そして互いに目標を達…

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モチベーションを上げる人🔥 私の使命「継続する力を発信する事」🌻 そして互いに目標を達成し幸せな人生と感じたい🌈 継続する力を身につけ１年かけて体重を－15kgに成功✨ 次は筋トレを通じて継続の力を証明します🐳 本業は理学療法士🍀 健康・モチベ系のnoteを作成中📝

ボディメイクを継続するために重要な２つのこと

皆さん、こんにちはPちゃんと申します。 コロナウイルスが蔓延する中、自粛による自宅待機にてストレスが溜まっている方が多くいらっしゃると思います。 その結果、食べすぎたり、運動不足になってしまい、体重増加、筋肉量低下、倦怠感、意欲低下など、様々な負の要因が付きまとう生活となってはいませんか？ そんな中、身体づくりが滞ったり、諦めてしまったり、やる気がなくなってしまった方も多いのでは？ ですのでこの機会にもう一度、皆さんの身体づくりにヤル気を起こさせるきっかけを作れたらと

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    • 継続すること　それは人生を変える行為

      はじめまして、Pちゃんと申します。 私に興味を持っていただき、このnoteを読んで下さる気持ちになってもらえた事、とても感謝いたします。 私はTwitterを通して「継続」の大切さを自らの体験を通して発信している者です。 一人でもSNSで、継続できず人生や目標がうまく進まない人の背中を押し、有限である時間の中で、サイコーの人生だったと終焉を迎えるときに感じてほしいのです。 そのために今はTwitterから発信を続け 将来的には個別での継続支援やオンラインサロンを将来作

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      • ２０～４０代からできる脳卒中予防１０カ条

        こんにちはPちゃんです。 まずは少しだけ自己紹介させてください(^^)/ 私は現在、理学療法士として労働所得にて生計を立てていますが、2019年10月より、ネットビジネスに着目しマネタイズを目指している男です。 私がこのネット世界で成し遂げたい目標が 「アラフォー世代からでもインターネットビジネスで月３０万稼げるノウハウを身につけ、収入に不安なく生活ができるようになること」 を目標としております。そしてそれを同じような環境にいらっしゃるパパさんママさんに伝え、この時

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        • たった３つの事であなたの継続力UP

          こんにちはPちゃんです。 まずは少しだけ自己紹介させてください(^^)/ 私は現在、理学療法士として労働所得にて生計を立てていますが、2019年10月より、ネットビジネスに着目しマネタイズを目指している男です。 私がこのネット世界で成し遂げたい目標が 「アラフォー世代からでもインターネットビジネスで月３０万稼げるノウハウを身につけ、収入に不安なく生活ができるようになること」 を目標としております。そしてそれを同じような環境にいらっしゃるパパさんママさんに伝え、この時

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          ストレッチで押さえてほしいポイントはたった２つ

          皆さん、こんにちはPちゃんと申します。 私は本業として理学療法士というリハビリテーションのお仕事に従事しております。理学療法士は主に疾患を持った患者様に対して徒手的な機能訓練や動作指導・誘導、疼痛緩和などの治療を専門としており、生活動作の再獲得を行い社会復帰を目指す職種です。 今回のnoteでは「ストレッチ」をテーマに掲げております。 今回のnoteはこんな方に見てもらうと参考になると思います。 ・ストレッチってどんな効果があるか知りたい。 ・ストレッチのメリットとデ

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          ストレッチで押さえてほしいポイントはたった２つ

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          【頭痛】あなたはどちらのタイプ？対処法教えます☆

          皆さん、こんにちはPちゃんです(>_<) 頭痛で悩んでる方多いですよね。。。私もそのひとりではありますが、日本人の約4000万人が慢性的な頭痛で悩んでいると言われてます。 重い頭痛から軽い頭痛まで、痛みや症状も様々ですが今回は代表的な頭痛を挙げて、その特徴と原因そして対処法を簡単に伝えていきたいと思います。 まず、頭痛って細かく分類するとすごくたくさんあるのです。以前、某有名な頭痛外来の先生が言ってましたが、長期間継続している慢性頭痛は今までの生活歴や遺伝性、その人の習慣

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          【頭痛】あなたはどちらのタイプ？対処法教えます☆

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          猫背（円背）姿勢って何でよくないの？

          こんにちは、Ｐちゃんです☆ 自分自身の姿勢って気になりませんか？ 私は学生時代、猫背、なで肩、ガリまた、偏平足、など、今思えばなんともひどい姿勢でした。自分自身の本職としている理学療法士になってから身体のことを知る機会ができ、今は自分で言うのもなんですが、かなり改善されて見た目よりも身長が高く見られたりもします。 前置きはさておき。。。 「猫背」の事を医療用語で「円背」といいます。 円背になると体にどんな影響があるのでしょうか？ ざっくり言うと 　①バランス低下

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          猫背（円背）姿勢って何でよくないの？

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          肩の動き悪い方、一度チェックしてみて☆

          肩こりや五十肩、インピンジメント症候群など、何らかの原因で肩の動きが悪い方、多くいらっしゃるのではないかと思います。 病院や接骨院に行ってもなかなか治らなくて悩んでいる方が多いのでは？ 今回はそんな方に一度チェックして頂きたい筋肉があります。 それは。。。 ①大胸筋（胸の筋肉） ②広背筋（背中の筋肉） この２つの筋肉は上腕骨という腕の骨に付着しており、非常に面積の大きい筋肉なのです。上腕骨が動くことで肩の動きが行われるため、この筋肉に何らかの制限がかかると肩の動き

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          肩の動き悪い方、一度チェックしてみて☆

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