エネルギーが枯渇している時に、あれこれ頑張っても出来るはずもなく。できないことでさらに気落ちしてしまいます。限界を超えても休めない頑張り屋は、なかなか休もうとしない。焦っても悪化するだけ。休養をとらなければ、どんな治療法も効果が発揮されません。

休養期間は、長い人生のごく一部。あなたが、治療中にやるべき最大の努力は、休むこと。今まで出来たことができないのは、心身のエネルギーが枯渇してるから。何もせず、ただ、じっと充電をすること。寝食とクスリは忘れないこと。

休むことに、罪悪感を感じないでください。休学や休職が決まったなら、休みに集中すること。何も考えず、一生懸命休むことを心がける。誰に何を言われようが、寝たいだけ、寝ればいい。休むことが、回復への第一歩。