エーカーダシー（एकादशी［ekādaśī］）とは？
エーカーダシーについて調べてみました。
サンスクリット語の意味は11（エーカダシャ（एकादश［ekādaśa］））。
女性名詞ではエーカーダシーと伸ばします。（イーで終わる女性名詞（ईकारान्तः-स्त्रीलिङ्गः ［īkārāntaḥ-strīliṅgaḥ］）勉強中です。
満月と新月から（月齢）11日目のことです。ヒンドゥー教ではこの日に断食（ウパヴァーサ（उपवासः [upavāsaḥ]））をして、お祈り（ジャパ （जप［japa］）や聖典の勉強（シャーストラーデャヤナ（शास्त्राध्ययन［śāstrādhyayana］））、瞑想（デャーナ（ध्यान［dhyāna］））、沈黙で過ごすこと（マウナ（मौन［mauna］））などをするとよいそうです。
断食（ウパヴァーサ（उपवासः [upavāsaḥ]））
断食といっても水も飲まない、水しか飲まない、穀物（米など）野菜を食べないなどいろいろあるそうで、フルーツやナッツ、タピオカ、おいもは食べても良かったりします。
お祈り（ジャパ （जप［japa］）
短いマントラ（मन्त्र［mantra］）や（ビージャ（種子）マントラ（बीजमन्त्र［bījamantra］）などを繰り返し唱えます。
アジャパージャパ（（अजपा जप［ajapā japa］）
ソーハム瞑想（（सोऽहम्［so'ham］）とも、
ソーハムを心の中で繰り返し唱えます。
ヴィシュヌ・サハッスラナーマ（विष्णुसहस्रनाम［viṣṇusahasranāma］）の
チャンティングも勧められます。
ヴィシュヌ・サハッスラナーマは叙事詩『マハーバーラタ（महाभारतम्［mahābhāratam］）』の物語中クルクシェートラ（कुरुक्षेत्र［kurukṣetra］）の戦いで傷ついた一族の長ヴィーシュマ（भीष्म［bhīṣma］）が死際で、ユディシュティラ（युधिष्ठिर［yudhiṣṭhira］）へ伝えたストートラ（讃美歌 स्तोत्र［stotra］）です。
ヴィシュヌ（विष्णु［viṣṇu］）の1,000の名前（サハッスラナーマ（सहस्रनाम［sahasranāma］））を唱えることであらゆる苦しみ、悲しみから自由になって解放されると言われています。
聖典の勉強（シャーストラーデャヤナ（शास्त्राध्ययन［śāstrādhyayana］））
断食でできた時間の余裕をバガヴァッドギーター（श्रीमद्भगवद्गीता［śrīmadbhagavadgītā］）やウパニシャッド（उपनिषद्［upaniṣad］）などの聖典の自分の本質を知る勉強などに使います。瞑想（ディヤーナ）や沈黙（マウナ）などで心が鎮まったところに勉強の内容が染み渡っていきます。
2024年2月のエーカーダシーは？
2月6日（火）と 2月20日（火）です。（月におおよそ2回）
※ パンチャーンガ（ヒンドゥ暦） のカレンダーより。
今年はエーカーダシーを意識して過ごすのも良いかもしれません。
（今までは正直そこまで真面目に断食を実行してませんでした。反省！）
あらら、エーカーダシーのメニュー紹介をしようと思ったのですが、
それはまた次回（笑）
※エーカーダシーメニューを追加しました
タピオカキチャディー
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