PerlaEmika

‘日々のお仕事、家事や子育て、さらに突発的なゴタゴタにもまきこまれたり…で余裕がないな…

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‘日々のお仕事、家事や子育て、さらに突発的なゴタゴタにもまきこまれたり…で余裕がないなぁ😢’ そんなあなたを、応援する気持ちで、エッセンスをお伝えしたいと思います🍀
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はじめまして🌈PerlaEmikaです。

（✨2022.5から 音声配信をはじめました あなたのお耳にかかることもできれば うれしいです✨） こちらのページをご覧いただき ありがとうございます。 はじめまして 🌈PerlaEmikaです。 これまで ジブンなりに それなりの凹凸のある暮らしでした。 家族や友人関係 自分の人生や仕事のコト …などなど。 あるひ ジブンの長年のかなしみを みとめざるをえない状態になりました。 はじめて ジブンの正直なきもちを だれかにつたえてもいいこと だれかにうけいれもらえ

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    • "家族"という名のシバリからサヨナラしてもいい

      きょう あなたに お伝えしたいことは "家族"という名の シバリから サヨナラ してもいいよ というおはなしです もし あなたが "家族だから…ワタシがいなきゃ" "…ワタシがしなきゃ" という 気持ちを すこしでも くるしいなかで もっていたら それを 手放してもいいんじゃないかな？ 案外 離れた方が すこし スムーズに 行くこともあるかもしれませんよ。 自分の本当の気持ちを 誤魔化さずに 聴いてあげて 本当はどうしたのかに 耳を済ませましょう。 自分の

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      • いますぐできる終活〜「ありがとう」のススメ

        きょう おつたえしたいのは いますぐできる終活についての おはなしです 結論から いってしまうと 「ありがとう」を つたえたいひとに いますぐ 「ありがとう」を つたえようって ことです 感謝したい人に 感謝のきもちを つたえる それだけです（笑） これは いますぐできる 終活のひとつ きょうは そんなおはなしです 1 終活と終活ノート すこしまえから 終活をしようっていうのが 流行って（？）ますよね。 じぶんの財産のことだったり 葬儀や身体のことなどな

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        • 「ひとりじゃないこと」

          きょう あなたにお伝えしたいことは たいせつなものがおしえてくれること それは 「ひとりじゃないこと」 というおはなしです さいきん わたしが なやんだりしたとき そっと ささえてくれものの存在を あらためて自覚して きづいたことがありました きょうは そんなおはなしです 1 あなたをそっとささえてくれるのはなんですかあなたが こまったとき　 ひとにたよるのも なんだか できそうにないとき そっと あなたをささえて くれるのは くれたのは なんですか かぞく

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        はじめまして🌈PerlaEmikaです。

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          眠りにつくまえの自分へギフトを

          こんばんは きょうも おつかれさまでした あなたにとって きょうは どんな感じでしたか 今夜、おつたえしたいのは 「ねむるまえにおすすすめの あなたじしんへのギフト」です 日中、どうしても バタバタしがちですよね ジブンの時間なんて なっかなっかとれな〜い‼︎ （これ、わたしのさけびです…） ただ よるねむる前の ひとときくらいは “ジブンへのギフト”を オススメします その日のつかれは その日のうちに やさしくつつんで お空へ 宇宙へ ポ〜イ！と さよなら〜！ し

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          理由をしれば、ラクになる

          きょうは 家族に対して 「わたしばかり シンドイ思いをしてる気がする…」 そんなあなたのココロが すこしでもかるくなればいいな というきもちでおつたえしますね 1 「りゆうがあります」かもしれない“わたしの言動にもクセや理由があるけど （自覚ナシなこともあるけど…） 相手（家族）にも クセや理由があるんだ〜 （自覚ナシかもしれないけど…）” という “あたりまえ”なことを 気づかせてくれた本があります それは 「りゆうがあります」 【ヨシタケシンスケさんの絵本

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          “コツ”を知れば、くるしみから解放される

          きょうは 職場に パワハラ上司や にがてな人がいる そんなあなたの 「会社へ行きたくない」 「人と接するのがこわいな」 そんな “苦しい感情から解放されるトリセツ”について おつたえしますね 1 「あなたはわるくない」客観的に自分をみてあげることで 苦しみから解放されて 救われます とっても大切なこと どんなときでもこのことは あなたのむねにおいといてくださいね やさしいあなたのことだから 「わたしが要領がわるから…しかたない」 「わたしの被害妄想かもしれ

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          「いいひと」を手放していい

          あなたが もしも 「ほんとうは‘No’だけど、‘YES’と言ってしまう。」 言ったあとで 「モヤモヤ」が わきでてしまうことが おおいなら すこしずつでも 勇気をだして 「いいひと」を 手放してみてもいい 「モヤモヤ」は あなたのココロのサインです サインに気づいているのに 気づかないふりを しつづけていたら… あなたのココロが 風邪をひいてしまいます 風邪をひいて さらに肺炎にまで 悪化してしまう… あなたのココロを まもってあげられるのは ほかでもない あな

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          🌿この時季、とくにオススメしたいこと

          気がつけば、もう4月末。 新年度が始まって1ヵ月ですね。 きっといろんなお疲れが たまってきている頃かな。 そんなアナタに おススメしたいこと。 「ジブンをアイすること」。 ◯ジブンのために とびきりの笑顔を。 ◯両腕で ジブンを ギューと抱きしめる。 ◯ジブンに 「 今どんなカンジ？」とたずねる。 この時季は とくにジブンのことを みとめて ほめて いたわってあげませんか。 なんといっても これができるのは そう ジブンだけ。 😊 ジブンに、とびきりの笑顔を。

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          🕊いっぱいいっぱいになったら…‘3ステップ’

          毎日のくらしのなかで、気がついたら、 「あれもしなきゃ！」 「これもしなきゃ！」 「あれもだ！」 「なんだか、わかんないけど、やることがいっぱいになってる気がする！」 …なんてこと、ないですか。 そんなときは、つぎの‘’3ステップを、ためしてみましょう😊 ①とにかく、その場から、はなれる ②ゆっくり、ふかい、呼吸をする ③アウトプットする ひとつ、ひとつ、みていきましょう。 ①とにかく、その場から、はなれる 物理的に、カラダが、その場からはなれることで、 実は、

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          春🌸だからこそ、ひとやすみ。ひとやすみ。

          春。だからって、がんばらなくていい。 ハル。だからこそ、ひとやすみ、ひとやすみ。 春って、あたたかくなってきて、 カラダもうごかしやすくなる。 学校や仕事…いろんなことが、 いっぺんにスタートする時期。 自然界だって、草花が芽吹いてくる。 そのイロドリで、 こちらのキモチも、すこしうわむきなったりもする。 いっぽうで。 そんなまわりのいきおいのようなものに、 気おくれしてしそうになることも…。 まだ、なんにもはじめてないのに…。 それって、ひとつは、自然界のいきおい

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