【10minutes チャレンジ 6日連続更新】呼吸で使うエネルギーは意外と〇〇

皆さん、おはこんばんちわ。

兵庫県で常勤PTとして働きつつ、整体院と講師業を週末起業したり、
もっと家事や育児ができて人生幸せになる男性を
増やすべく情報発信をしている中井 宏俊(なかい ひろとし)です。

今日は少しだけ臨床っぽいことを書いてみます。

とはいえ、ご存知の方も多いかもしれませんが。

秋が深まってきて、風邪などの感染症が

気になってくる季節になってきています。

今年は例のウイルスのこともあるので、

医療従事者としては余計に気になるところですが。

風邪、となると気になるのは肺。

この空気がだんだんと爽やか、というと聞こえはいいですが、

乾燥した空気になってくると、この肺が

ダメージを受けやすい。

そう、普段から呼吸というものにどれだけ皆さん

興味をお持ちでしょうか。

そんな呼吸の豆知識を1つご紹介。

PTOTであれば国試対策の中で、こう習いませんでしたか？

横隔膜の働きは、安静時呼吸の70-80％を担っています

どうでしょう？

80%ってかなり多い割合ですよね。

じゃあこの横隔膜での呼吸によって、

どれくらいのエネルギーを使われているかご存知でしょうか？

今日はクイズ形式でご紹介してみましょう。

ちなみに私の呼吸の勉強会でも必ず出しているクイズです。

こういう感じです。

どれだと思いますか？

答えは・・・

②です！

(正確には36～76kcal)

意外と使ってないですよね？

で、ここで臨床でよく出会うCOPD(慢性閉塞性肺疾患)の患者さんは、

呼吸でどれくらいのエネルギーを使っていると思いますか？

答えは・・・？

と、なんと正常な横隔膜が使うエネルギーの約10倍！！

そりゃ、COPDの方は運動しんどいし、痩せやすいですよね。

この他にも呼吸だけで色んな影響を受けます。

呼吸の効率って大事なんです。

この効率を高めることも健康には大切になってきます。

禁煙するというのがそもそも大事ですが・・・

色んな方法があります。

セラピストとしてこの辺りの引き出しを持っているといいですね。

1冊おススメはこちら。

スタンフォード式 疲れない体

今日はここまで！！

(執筆10分ジャスト 文字数836)