境界性パーソナリティ障害｜伊藤巴(ともえ)＠漫画家カウンセラー

境界性パーソナリティ障害の妻・彼女・夫・彼氏・友人・家族を持つ全ての人へ

先日、LINEでこういうメッセージをいただきました。「世の中には境界性パーソナリティ障害当事者の周りの人間側で、相談するあてもなく困っている人達が沢山いると思う。家族としてのカウンセリングは受け付けていないとのことだが、カウンセリングとまではいかなくても何か頼りどころを作っていただけるとありがたい」と。まず大前提としてお伝えしたいのですが、私は別に境界性パーソナリティ障害当事者周囲の人のカウンセリングを全面的に拒否しているわけでは“ありません”。私のカウンセリング

すぐ別れてばかりの私が8年付き合えるようになった、恋人と長く続くための工夫・後編

気づいたら1月最終日でビックリしました。情緒不安定がんばりすぎ女子向けマガジン、最低でも月4回は配信すると公言していますから、ギリギリで4回目をお届けします。さて今回の記事は、情緒不安定女子の心に突き刺さりまくった(らしい)「すぐ別れてばかりの私が8年付き合えるようになった、恋人と長く続くための工夫」後編です。このテーマは、過去の私のように・男性と付き合っても長く保たない(数ヶ月、半年、1年以内) ・別れたくないのに別れたくなってしまう・相手も私に段々うんざり

1,100

すぐ別れてばかりの私が8年付き合えるようになった、恋人と長く続くための工夫・前編

多くの人は、自分の能力や魅力を自己認識することが苦手です。なので私は「自分のまだ認識していない才能とか、誇れるものって何かな〜」とよく考えます。そうやって先日気づいたのは、「私が誇れるものは、“パートナーとの関係性(を構築するための工夫)”ではないか」ということでした。 ◆すぐ別れてばかりの自分が変われたので、必要な人に届けたくなった私は、元・精神疾患の当事者です。病気全盛の若い頃は、恋人と付き合ってはすぐ別れ付き合ってはすぐ別れしていました。現在のパートナーに出

1,500

なぜいつも恋愛がうまくいかないのか？—恋愛を邪魔する“奪う思考”

オリジナル記事掲載日：2019年8月27日(一部加筆修正あり) 「いつも恋愛がうまくいかない」「今度こそいい恋愛がしたい」とお悩みの方、多いですよね。ネットには沢山の恋愛テクニックがあふれていますが、自分に合わないテクニックを無理したり背伸びしたりして実践するより、心理のほうへ目を向けてみてはどうでしょう。心理学とは、相手の心を操る魔術ではなくまず自分の心に向き合ったうえで、相手も自分も幸せになる方法を考える学問だと私は考えています。いつもうまく

幸せになる方法：自分だけでなく他人の「時間の価値」を理解する

オリジナル記事掲載日：2021年8月2日(アイキャッチ画像は書き下ろし) 「時間の価値」って意識してますか？自分の時間だけでなく「他人の時間の価値」をきちんと理解することは、うまくいく、幸福になる、穏やかに生きていくために必要なことです。＊　＊　＊最近思うのですが、「相手に時間を使わせている」「相手の時間を奪っている」自覚がある人って、ちゃんと幸せになれている気がするのです。私自身も、「相手の時間を頂いているぞ」と意識できるようになっ

ラジオ始めました。第1回テーマ「恋愛で付き合ってもすぐ別れてしまう人とは？」

昨夜20時から突然ラジオ配信を始めました。 Spotifyで聴けるネットラジオです。その名も「ぱりこラジオ」！ Apple PodcastsやGoogle PodcastsやAmazon Musicでも同じ番組を配信できるそうなのですが、ひとまずはSpotifyだけでやってみているところです。こちらから第1回が聴けますので、お時間あるかたはぜひ。 (最初の2分22秒は自己紹介の時間なので、私のことを既に知っているかたは飛ばしても大丈夫です) 　↓ Spotifyアプ

自分は今、依存側にいるのか自立側にいるのか簡単にわかるチェック方法

以前noteで、人間関係や心の問題を治療する過程は「依存→自立→相互依存」の順番になる、という話を書きました。 ※こちらの記事の無料部分で書いています。↓ この時は情緒不安定の悩みについて書いたのですが、お金・仕事・恋愛・人間関係…などなど、実はどのジャンルの問題であっても、解決までの順番は「依存→自立→相互依存」になるんですよね。自分が依存か自立の立場にいると、人は悩みます。そして依存の立場にいるか自立の立場にいるかで、解決までのプロセスが若干変わってきます。

長年しがみついているものを手放す時が来た、と思った日

突然ですが、「境界性パーソナリティ障害(境界性人格障害)専門家」みたいなのをもう辞めようと思います。いや私そもそも精神科医でも精神疾患研究家でもないので、別に専門家ではないんですけど。自分が元・罹患者で、ど根性で自力治療＆寛解したので、その知識や経験談を求められていただけなんですよね。だけ、なんですが、それで企業や個人問わず報酬をいただいているのが凄い……。昔使っていたJUGEMブログの記録を辿ってみたら、なんと境界性パーソナリティ障害について初めて発信したのは2

なぜあの人はメンヘラに執着するのか【心理漫画】

X(旧Twitter)に上げた漫画です。 4年と10ヶ月の間こういうのを何度も見てきたのと、最近またこういうケースをお伺いすることが増えているので漫画を描きました。なんかみんなメンヘラが悪いと思いがちだけど(勿論そちらに問題もあるけど)、そばにいる人も異常な精神状態になっていることもありますよ、という話です。ぶっちゃけこのケース、境界性パーソナリティ障害当事者とその周囲の人との関係でよく見られるので、ネタにしたんですよね。実際のカウンセリングでもメサイア・コンプレ

【第1回】境界性パーソナリティ障害の症状と戦う女子たちのお話会(BPD女子会)・資料【音声データ付】

こちらは2021年8月21日にオンラインで行われた、「境界性パーソナリティ障害の症状と戦う女子たちのお話会(通称・BPD女子会)」の資料です。境界性パーソナリティ障害を24年患い、現在は寛解して心理カウンセラーをしている伊藤巴(いとう・ともえ)が主催しました。 ※境界性パーソナリティ障害の詳細や、私のかつての病状については下記記事やマガジンをご参照ください。当時、参加者の皆さんにお渡ししたPDFを元にこの記事を作成しています。私は「その時の参加者さんが一番得をす

1,000

情緒不安定女子(境界性パーソナリティ障害)当事者向けの月額制マガジン始めます

こんにちは。元・精神疾患当事者、現・心理カウンセラーの伊藤巴と申します。昔かかっていた病気についてはこちらの記事などをご参照いただきたいのですが、↓ 私は過去の自分のような、・気分の浮き沈みが異常に激しくて、・自傷行為をしていた(またはしている)経験があって、・自分は無価値だと感じており、・見捨てられ不安が強くて、・二面性の態度をとりがちな白黒思考で、・「自分」は一体何なのか分からなくて、・他人を気遣いすぎて頑張りすぎて心身を壊し、・その反面、他人を

境界性パーソナリティ障害女子が復縁するべきか悩んだ時に読む記事

境界性パーソナリティ障害(またはそれっぽい兆候のある)女子、集合〜！あなたは、恋人と付き合ってもすぐ別れたくなりませんか？自分なんかよりももっと普通の女の子と付き合ったほうがいい、と相手に思いませんか？そう思った結果、自分から別れを切り出したくせに、3日後、1週間後にすぐ連絡を取りたくなったりしていませんか？やっぱりあの人のことが好きで、復縁したいけど……でも、本当にあの人と復縁していいのだろうか……と悩んでいませんか？この記事は、そんなあなたのための記事で

500

思ったほど健常者はメンヘラのことを気にしていない

※健常者やメンヘラという呼び方にひっかかる人もいるでしょうが、他の短くてわかりやすい表現がないので便宜上こう呼ばせてもらいます。＊　＊　＊境界性パーソナリティ障害という精神障害の寛解から早6年。いわゆる健常者の方々が、メンヘラに対してどう思っているかを直接見る機会が増えました。私自身メンヘラだった頃、「周りの普通の人たちは、些細なことで私を嫌いになるから気をつけなきゃ！」とあたふたしていたものです。しかし観察していた結果、メンヘラ側が思っているほど健常者側は

自分と違う意見を見ると「否定された！」と思うのはどうして？

このSNS大航海時代で大変よくお見かけするのが、タイトルにある「自分と違う意見を見ると、否定されたように感じる人」です。否定されたように感じた後の反応は各々違うんですけどね。激怒してリプライしに行ったり、落ち込んで何も手につかなくなったり、いかに相手の意見がおかしいのかを切々と引用RTで語ったり。もちろん直接ケンカをふっかけられたら「ハア！？」と思っても仕方がないんですけど、たまたま見た全く知らない人の、別に自分に言われたわけでもない意見を「否定された！」ととらえる

境界性パーソナリティ障害

記事一覧