【体験談】睡眠薬・抗不安薬の離脱症状を知っていますか｜パジャマで暮らしたい

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プロフィール【ベンゾ減薬マガジン用】

「【体験談】睡眠薬・抗不安薬の離脱症状を知っていますか」マガジン用の自己紹介記事です。私のこと・2017年春初めてメンタルクリニックにかかり、適応障害などの診断。抗不安薬を飲み始める。・１年間休職して復職。その後、抗不安薬を急減薬してしまい離脱症状が現れて仕事ができなくなる。・2020年春退職して実家へ戻り、療養生活スタート。・2020年冬から本格的な減薬スタート。・化学科出身。30代後半です。・品質管理・検査保証、基礎研究を主に仕事をしていました。↓ こん

【私の体験記①】睡眠薬・抗不安薬の離脱症状を知っていますか？気がつけば混沌の世界にいた【減薬・断薬】

※はじめに　お読みください※ 私のマガジン（ストレスで病気になった）に、初めてメンタルクリニックにかかった経緯や症状、経過をまとめています。前提として、ストレスにより出る症状、症状が出る順番や進行の仕方、速度は、人により様々であり、誰一人として同じ経過をたどらないことを、ご理解ください。上記マガジンの記事④で少し触れた「処方薬を減らしたいと主治医に相談。指示どおりに減らすと体が恐ろしい事態に」が、今回の体験談シリーズの話になります。センシティブな内容だと思いますの

断薬１年。体調変化と今になって思うこと

現在の体調ベンゾジアゼピン系抗不安薬を断薬してから１年経過しました。１年前と比べると、今はさらに元気です。断薬した翌日から急に元気100％なんてことはなくて、日常生活を送りながら、ほんとに少しずつ少しずつ回復しているんじゃないかな。時間薬です。三歩進んで二歩下がるを繰り返していますが、一歩は着実に進んでいる。そんな気がしています。社会と繋がり、かかわる人が多方面になってきたことも、こころと体が回復している要因かもしれません。支えてくださる、助けてくださる、応援して

断薬半年。そして、発見。思い出話

ベンゾ断薬してからの体調は絶好調というわけではなく、不定愁訴をいなしながら、ぼちぼちって感じです。寝込む日もあれば元気な日もあります。でも、ここ数年の私の状態を見ていた人には、ずいぶん普通になっていると言われるので嬉しいです。離脱症状で立つことすらままならなかった時期がありました。でも、今は小走りできます。生かされていることに感謝しています。協力してくれる人たち、支えてくれる人たちに、ありがとう。生活の質を維持して、まあまあよねって思える状態に近づきつつあります。今のとこ

【備忘録】ベンゾ減薬記録21（終）

ベンゾジアゼピン減薬の進捗を記録してきました。私のベンゾに関連する体験と、今までの減薬記録はマガジンにあります。ジアゼパムを断薬をしてから１か月以上経過。断薬からの体調変化（断薬日から３週間目～約４週間目）夜のお祭りは少し落ち着きを見せました。原因が夜間低血糖なのか、離脱症状なのか、その他なのか、あいかわらず分かりません。腹痛、じんましん、吐き気、歯の噛みしめ、歯茎の違和感がありました。断薬の余韻なのか、それともストレスが増えたからか。原因は分かりませんが、

食事で頑張れる体づくり

ストレスで体調不良になったときから、いや、それ以前から、ものぐさなひとり暮らしの私の食生活は壊滅的でした。以下が、そのときの私の食事内容。・菓子パン・カップラーメン・インスタントの粉スープ・野菜ジュース・ジャンクフード・甘いお菓子・ポテチ以上 ...これ、マジです。３食菓子パン。３食カップラーメン。それが私の普通でした。ポテチ１袋で食事を終わらせることもしょっちゅうでした。かなり偏っていたと思います。好きなものを好きなときに好きなだけ食

減薬と身のまわりの環境

私は適応障害、抑うつ状態などの診断が出て、処方された薬（ベンゾジアゼピン）を減らす過程で激しい離脱症状が出て、動けなくなって遠方の母に生活の手助けをしてもらいながらなんとか踏んばって仕事してたけど、会社から、もうお前のその状態はムリや、実家に帰って休めと言われて 10年働いた会社を辞めて、現在実家で療養しているアラフォーです。イエイ。さて、アラフォー無職の私と前期高齢者の両親との関係なんだけど。実際どうなのかといえば、まあ、めっちゃ普通。

【体験談】私がドライカット漸減を選んだ理由【ベンゾジアゼピン減薬】

私の減薬の方法私はジアゼパム（セルシン2mg錠）を、市販のピルカッター（通販で購入）でカットして漸減しています。長期ステイとの組み合わせ。つまり、界隈で言われているところのドライカット法、階段状に減らす、ですね。薬局で薬剤師さんに半錠まではカットしてもらってます。現時点（87.5％減）までは秤りは使用していません（今後は使うかも？）今のところは、目分量・超アバウトです。減薬の方法を決めるまで考えていたアレコレレキソタンからセルシンに完全に置き換え完了。次は本格的

【体験談】長時間作用型への置き換え【ベンゾジアゼピン減薬】

私はブロマゼパム（レキソタン）をジアゼパム（セルシン）に置き換えてから本格的に減薬をすることに決めて、実行しました。そのときの話はこちら▼に少し書きました。置き換え始める前の状態急減薬ベンゾショックから10か月以上経って、症状の大部分が容認できるくらいになってきました。しかし、めまいは相変わらずしつこくて。常に船酔いをしている感じでした。歩き続けるのは頑張って頑張って10分が限界。外出はツラかったです。いつ倒れるか分からない。腰掛けられる場所を探しながら街を歩いていま

ベンゾ系薬と睡眠の質について調べてみた

私はストレスで体調を崩したことで初めてメンタルクリニックへ行き、睡眠薬や抗不安薬を処方され、服薬するようになりました。今やその睡眠薬や抗不安薬（ベンゾジアゼピン系薬）の離脱症状によって仕事を辞めざるを得なくなり、実家で減薬療養生活を送ることに。そんな私は睡眠のスペシャリストと名乗れる資格を持っているため、ベンゾジアゼピン系薬と睡眠の関係について調べたくなりました。＊＊＊まず、元住吉こころみクリニックさんのホームページには、ベンゾジアゼピンのデメリッ

【体験談】ベンゾジアゼピンと併用禁忌、注意な薬に出会った話

どんな薬にも一緒に服用してはいけない薬、気をつける薬・食べ物がありますよね。その一例として、私が服用しているベンゾジアゼピンに関連した実際の体験、これは気をつけないといけないかもなと思った話をシェアします。ベンゾジアゼピン系薬と併用禁忌な薬【キノロン系薬】アシュトンマニュアル序文に、離脱症状が出ちゃうからベンゾと併用するのは可能なら避けるべき！と書いてあるのが「キノロン系」の薬。私は以前、目が痛くてかゆくて目ヤニが止まらずどうしようもない時があり、家の近くの眼科へ行

ひとりごとのコーナーこぼれ話２～いろいろ考えてた編

この記事は、あくまで一個人の体験談記です。ベンゾジアゼピンの離脱症状で現れる症状や進行の仕方などは人により様々であり、誰一人として同じではないことをご理解いただいた上で、「こういう人もいるんだな～」って感じでお読みいただければ幸いです。だいたい月に１回更新している、ベンゾジアゼピン減薬記録（下記マガジン収納）には、私の超個人的つぶやき・体験談を「ひとりごとのコーナー」として付録しています。この記事は、そこに入りきらなかった「こぼれ話」たちをまとめてみたものです。セ

ひとりごとのコーナーこぼれ話１～ベンゾ離脱症状で困ったこと編