友達の作り方②

友達の作り方②

専門学校で学生相談員をしています。
調布の心理カウンセラー岩渕紋子（いわぶち　あやこ）です。

友達の作り方をシリーズでお伝えしています。

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《前回までのお話》

●専門学校の生活で一番多い悩みは「友達」のこと。

　　「どうやったら友達が作れるのか？」が最初のハードル

『1.自己紹介を考えよう』

　ワーク1　自分について、今、自分がどう思っているのかを明確にする。

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■友達の作り方■
1.自己紹介を考えよう
2.どんな人と友達になりたいか明確にしよう
3.見た目も大事です（言葉以外でのアピール）
4.人気者はみんな聞き上手
5.どんな人でも100％好かれることはないと知っておく

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今回は、『1.自己紹介を考えよう』編の続きです。

みなさん、ワーク1はいかがでしたか？

読んだけど、時間がなくて…。

なかなか筆が進まなくて・・・。

ワークはまだですが、先が知りたい。ダメですか？

はい、大丈夫です！

実は、私がふだんカウンセリングをしている時も、

最初は自分のことがよく分からず、

話が進まないという人の方が多いです。

カウンセリング中は、相談にきた方の言葉をヒントに

私の方からいくつか質問を変えながら

その人に合った切り口を一緒に見つけていきます。

そんな風に一緒に作業を進めることで、

よく分からなくなっていた自分のことを再発見していくのです。

だから自分一人で自分のことを見つめ直す作業をするというのは、

簡単なように見えて、案外、難しいのです。

だいたい、

「自分で自分のことを見つめ直す時間を適宜、持ちましょう」

などということを学校では習いませんものね。

だから、できなくても全く問題ありません。

やったことないから。

でも、誰でもやっているうちにできるようになります。

例えるなら、『心の筋トレ』みたいなものです。

自分のことを見つめ直すというのは

『慣れ』の問題なので、

あきらめずに、少しでもいいのでやってみてくださいね。

ということで、今日は切り口を変えます。

あまり深く考えずにちゃっちゃとやってみてくださいね。

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★　ワーク　２　★

あなたが、すきなこと（もの・人）は何ですか？
逆に、あなたがきらいなこと（もの・人）は何ですか？

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同じ言葉が出てきても、それぞれ矛盾していても

気にする必要はありません。

数を出すことを優先してくださいね！

また、頭の中で考えるだけでなく、

自己紹介文を考えるときに参考にできるよう

・紙に書き出す

・スマホやＰＣにデータ入力する

・音読して音声メモするなど

何らかの形で記録しておいてください。

★次回も「1.自己紹介を考えよう」編の続きをお伝えします。

その前に、ぜひ、ワークをやってみてくださいね。

調布の心理カウンセラー
岩渕紋子でした。