漏れて困る…？

「女性のための骨盤底筋の話」と題して、
セミナーを実施しました。

まさか…

私が話をしたのではありません。

身体の専門家
インストラクターオブザイヤーに
輝いたこともある
高橋亜紀さんを講師にお招きして開催

骨盤底筋とは
内臓を支えている
天然のコルセットの１つ

ここが加齢とともに弱ってくると、
内臓が下がってくる

すると、色々な障害が起きるのですが、
その中のひとつに尿漏れがある

女性は男性よりも尿道が短いので、
特に起きやすい

男性はおしっこをしても紙で拭きません
それは下腹部に力を入れて
尿道をしっかりと絞ることができるから

最近、洋式トイレになって、
男性も座って用を足しましょう、
と、言われることが多いのですが、

座っていると下腹部に力が入りにくくなって、
しっかり絞り切れないそうです

今日からは立って、
外に飛ばさないよう注意して、
しっかり絞り切ろうと思います

ところで、
女性は骨盤底筋を鍛えるために
「ひめトレ」と言うエクササイズがあって、
これをやるといいそうですよ！

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