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サウナ初挑戦！リピート決定！
最近、サウナが人気です。
僕は、湯船につかると、5分ともたないので「サウナなんて」とバカにしていました。
でも、自律神経が整うと聞いて、やってみようじゃないかと挑戦することにしました。
サウナは、サウナ→冷水→外気浴を1セットとして3セットほどやるらしいです。
まず、サウナです。
YouTube調べでは12分入ると言っていましたが、10分でのぼせている人をみたので、5分にしました（笑）
3時に起きて得られるもの
朝3時、隣の部屋で鳴っているアラームを消すところから、私の起床が始まります。
奥さんが起きないように、アラームをすぐに消しにいくのがポイントです。
ダラダラしない！
かなり気を使います。
だって、起こして不機嫌にしたくないから（笑）
たまに、すぐに眠ろうかどうか迷い、グズグズしています。
でも、これを乗り切ったら成長できると言い聞かせ、ルーティーンに突入します。
起床後すぐにトイレに