感情に飲まれたことがあるあなたへ【みっちゃんラブレター】

「不安」「恐れ」「悲しみ」「寂しさ」
自分の中に存在するネガティブな感情に飲まれて、
しんどくなることがある。

そんなあなたへ。
本日は、ラブレターにてお届けします。

■みっちゃんラブレター

不安や恐れを感じる出来事や、それが想定されることがわかった時、人は感情に飲み込まれることがあります。飲まれると「悲しみ」や「怒り」に自分が振り回されていると感じます。

それを体験したことがあるあなたへ。
そして、そんな飲まれる自分が嫌と思うあなたへ。
本日はこの言葉を送ります。

それは…「悲しみや怒りを感じている自分は、自分自身ではない」という言葉です。

つまりどういうことかというと、感じて飲まれている自分は、自分の一部であって、あなた自身ではないということです。

そしてなぜそれを伝えたいと思ったかというと、それを知ることで飲まれている自分を客観的に見る視点に立てれるからです。客観的な視点は、あなたに必要な気づきを教えてくれます。

悲しみや怒りを感じたとき、そこの感情に浸るだけで留まっていませんか？もちろん、感情を味わい切ることは、大切なことです。しかし、それだけでは深まってはいきません。必要なのは、フラットな視点から悲しみや怒りに「声かけ」をすることです。

「今、何を伝えたい？」
「どんなことを教えにきているの？」

問いかけられる視点が、あなたを深めるキーとなります。

悲しいとき、怒っているとき、その状態自体が「自分」と思いがちです。でもそれは違います。そういう自分も一部、と優しい眼差しで見ることが今のあなたには必要です。

そこから自己対話が始まります。

今日も読んでくださり、ありがとうございました。それではまた明日。

■本日のラブレター

感情があるのは生きているから。

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--------みっちゃんの今日の一言--------

17日の今日は休息day。

ということでzoomも入れずにゆったりと。

お寺借りれるの楽しみだな〜

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