QOLと関係のある筋肉が太腿前の大腿四頭筋・お尻の大臀筋・腹筋群・背筋群だそうです！今はDearLifeさんのトレーナーさんと相談しながら筋トレをしてますが、目的によって筋トレの仕方も変わりますね！面白かったのでシェアします！
参照：
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-04-002.html