過去ログ

8/8(土)朝練　矢作ダム

いつもの朝練。お盆だからって休まないぞ。という気持ちを表していたが蓋を開ければ普通に休んでたな…。 ◆トレーニング振り返り平坦はそこそこに踏んでみて、登りはしっかりと上げようとメリハリを意識した1周。まあまあ良いタイムで走れたけどやっぱり平坦がダメ。全然進まないのはなんでだろう。ペダリングなのかペーシングなのか。登りばかり周りにあるからついつい登りの練習になりがちで速くはなるんだけど、登りに行くまでを速く楽に進みたい。レースでも登り前の

8/7(金)朝練　井山ヒルクライム

お盆休みで滞ってたのを大量に放出するブログ。ブログとは。リアルタイムじゃなくても鮮度が良くなくても書くことに意味があるのだ。多分。 ◆トレーニング振り返りなんだかんだで結構いいペース。 NPはもっと上げたいけど、外であまり追い込むのも。みんなどこで追い込んでるんだろうか。下りなんかも練習できないし。低速でも練度を高めれば高速に対応できるのかしら。いまいちこの状況だと、目標にしようと思っていたものが無くなってしまう怖さからゴールなのか

8/5(水) クリスクロス

盆休みで執筆をさぼっている。ということでまたもやサクサクと振り返っていく記事。まあ盆休み前から休み気分だったという怠慢社会人のあらわれのような気も…。インドアトレーニングは写真もないからいいんだいいんだ(くどい) ◆トレーニング振り返り初めてクリスクロスにトライ。 20分のFTP走よりキツくない。とはいえインターバルのタレ具合から結構キツかったことがわかる。ロードバイクはトレーニングに幅があって飽きないけれど、自分にとって何が必要なのかを取捨

8/4(火) テンポ走

もう直ぐお盆休み。だとあまり思えないくらい梅雨のインパクトが凄かった。あっという間に9月になりそうな予感…。今年は少し前に進めただろうか。なんて考えるのはまだ気が早い。まだ5ヶ月もあるじゃないか…。 1.トレーニング振り返り高強度の次の日はテンポ走。 FTP70〜80%で淡々と流す。アニメとか見ながらね。見ていたアニメで主人公がヒロインに「努力は勝たないと証明できない」って言われていてシビアさを感じたのでその瞬間だけ謎に20wくらい上がった気が

8/3(月)SST(short)

暑すぎる。梅雨明けたからって暑くなりすぎ。と言っても今住んでるところは夜エアコンがいらないくらい。とはいえ、風が全くない日は暑い。ローラーが地獄のよう。 1.トレーニング振り返り前回挫折して逃げ帰ったSSTにリベンジ。 shortだけど…。特に困ったこともなく終了。最近はペダリングが迷子。どうも体重を乗せるのが下手らしい。井山ヒルクライムで感じたポジションでのパワーの出方の違いを試してみる。肩が膝よりも少し前辺りに来てる時はしっかりとペダル

8/2(日)朝練　井山ヒルクライム

2日連続の朝練。無事7時台に家を出ることができ快適なライドだった。前日に短距離でそこそこ登ったので登りはやめようと思いヒルクライムをしにきた。(錯乱) 登りは苦手なんだけどなぁ…。 1.トレーニング振り返り山頂付近で一瞬頑張った感があるグラフ。追い込みはせずに、淡々と登る。今日はなんとなくそんな気分。今日自分が見た景色は、誰かがまた見たいと思った景色。彼は僕のことを知らないが、僕は彼のことを知っている。それだけで充分。景色を切り取りに山に

8/1(土)朝練　矢作ダム→千人塚

久々の晴れ間と共に東海地方は梅雨明け。今年は7月が無かったような…。やっと7月気分。こんなんだから一年がすぐ過ぎる。ダメダメ、8月は沢山自転車に乗るぞ。というわけで、定番コースを走ってきました。走り慣れた道があると、久しぶりでも安心して乗れるのがgood 1.トレーニング振り返りざっとこんな感じで走りました。基本的にNPも低めでテンポ走…。とも言えない感じのライドが多い。公道で追い込むと色々と危険。マージンは取り過ぎくらいでいい。と言い

7/31(金) RampTest 258w

ランプテスト。タイトル通りのへなちょこ。一応4倍はマーク。 8月はこの数字で苦しむぞ。 ◆トレーニング振り返りうん。なんとも言えない。ローラーでの体の使い方というよりまだまだ身体の使い方に関して未熟な面がありすぎる。トレーニング量、質、食生活やレース強度、テクニックとか足りてない。足りてないっていう表現よりも、経験するに至ってない。がしっくりくる。結局、やり切ってないorアプローチが違うそんなところに行き着くんだと思う。今はやったことがそれな

7/30(木) SST 挫折

もうタイトルからして情けない。情けないのを言い訳にして短めのブログ更新を狙う。ブログスプリント。という訳でさくっと振り返る。インドアトレーニングは写真とかもないから本当に日記みたいになっちゃうよね…。 ◆トレーニング振り返り zwiftのワークアウト。 SST(med)を選択して (short)より早く離脱するヘタレっぷり。久しぶりのSSTは想像以上にキツかった…。内臓がじんわり痛くなってきてそんなに体幹がないのかと絶望。色々な絶望が目の前に

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2020年8月の記事一覧

8/8(土)朝練 矢作ダム

8/7(金)朝練 井山ヒルクライム