腰からが脚

猫背にならないように顎を引く、肩甲骨を回す、骨盤を立てるみたいな、習慣というほどでも無いけど気づいた時にやる習慣ってありませんか？

今言ったのは全て私の習慣なんですけど。

元々姿勢があまりよくなくて、猫背がちでして、それが原因で肩や首が痛くなることがしばしばあるんですよね。

で、何となく眺めた情報とか、自分で調べた情報から、姿勢は「気づいた時に正す」しかないと知りました。

あと、腹筋。鍛えるのも大変だよなあと思っていたところ、「常に腹筋に力を入れて過ごせば良いよ」という情報を目にしました。

結論、これは無理でした。これやるくらいならたまに腹筋した方が良い。

話が逸れた気がするので戻します。

この「習慣というほどでもない習慣」って意外と大事なこと多いですよね。

この間、「腰からが脚だと思って歩くと運動としての質が上がるよ」みたいな情報を見て、少しやってみている。なんとなくそんな感じはするんだけど、クネクネしてる気がするし、すごく急いでいる人っぽくなるけど、漫然と歩くよりは良さそう。不審者にならない範囲で実践していきたい。

そういう、誰かに言うほどでもないけど自分のために習慣にしていることってありますか。

それが自分の健康のための習慣だったら、ぜひ教えて欲しいです。

健やかでありたいので。

それでは。