アロマセラピーの癒し効果

こんにちは、みけ猫です。

皆さんはアロマセラピーをご存じですか？
最近になって使う人が増えてきている、香りを使ったセラピーになります。

人気の理由は、癒されたりリラックス出来る効果があるからです。

普通に生活をしていても、ストレスは溜まってくるものです。
吐き出したり、解消する必要がありますよね。
比較的手軽に出来るアロマセラピーが、ストレスへの対処法として人気が出ているのです。

では、具体的にアロマセラピーには、どのような効果があるのでしょう？

アロマセラピーとは？

アロマセラピーの効果について話す前に、そもそもアロマセラピーとはなんでしょう？

この記事の出だしに書いたように、アロマセラピーの「アロマ」とは「香り」という意味を持ち、香りを使ったセラピー（治療・療法）になります。

人間の五感の1つである嗅覚、つまり匂いは無意識な状態でも体内に取り込んでいます。
料理の匂いを嗅いだらつられて空腹を感じたり、コーヒーの香りで眠気を覚ますなど、匂いは人間の体にいろいろな影響を与えています。

アロマセラピーは意図的に香りを体内に取り込むことで、人間に様々な効能を与えてくれる方法なのです。

アロマセラピーで得られる効果

アロマセラピーで使われるアロマの種類はとても豊富で、それぞれ効能が違ってきます。
代表的なものでは、

睡眠の質が良くなる
イライラしたり昂っていた気持ちが落ち着く

そして女性にとって嬉しい効果に、ホルモンバランスが整うことで肌の調子が良くなったりもします！

アロマや芳香剤の香りとして定番のラベンダーは、リラックスや安眠の効果があります。
それに加えて体が健康になったり、肌の調子も良くなったりするので、定番の香りとして広まったのでしょう。

他にも柑橘系の香りは気持ちをリフレッシュさせてくれたり、ハーブ系の香りはリラックス効果をもたらしてくれます。

その日の気分や目的によって香りを選び、使い分けると良い効果が得られるでしょう。

アロマオイルの使い方は？

好みのアロマが決まったら、早速使ってみましょう！

まず簡単に試せるのは、ハンカチなどにアロマの香りをつける方法です。
シュッと一吹きハンカチにアロマを吹き付けるだけ。
ポケットやカバンなどに入れて持ち歩き、ストレスを感じた時や疲れた時に匂いを嗅ぐだけでリフレッシュできます。

家でじっくり楽しみたいときは、アロマディフューザーを使ってみましょう。
アロマを数滴たらしてワンプッシュするだけで、アロマの香りを楽しむことができます。

とても便利ですし、長期間アロマオイルを使いたいなら持っていて損はないと思います。
アロマディフューザーは物によって値段の差が大きいので、部屋の広さや置く場所によって合うものを探してみましょう。

他にも、お風呂に数滴アロマを垂らすのもおすすめです。
香りを楽しむと同時に、肌からアロマの効果を吸収できます。
いつものお風呂が、少しリッチな雰囲気になるかもしれません。

アロマセラピーを行うにあたって

アロマの効果はいかがでしたでしょうか？
香りだけで安眠効果や美肌効果があるのは魅力的ですよね。

ですが、人間の感覚は人によって差があるものです。
中には匂いに敏感で、アロマオイルの匂いはきつすぎると感じる人もいるでしょう。
部屋に誰かを招くときは、相手がアロマにどう感じるのかも考えて使うことが望ましいです。

また、自宅でペットを飼っている人も注意が必要です。
犬や猫など動物は人よりも嗅覚が鋭く、匂いに敏感です。
人間が心地よく感じるアロマも、動物たちには不快な匂いになってしまうこともあります。

今は犬用のアロマオイルがあったりしますが、犬にも匂いの好みはありますし、犬の方が嗅覚は鋭いので、匂いの濃さには気をつける必要があります。

他にも、人間には無害なものが動物には毒になることがありますよね。
例えば、百合の花。
人間にとっては綺麗な花ですが、百合は猫にとっては毒です。
花びらをほんの少しかじったり、花粉を吸いこむだけで中毒を起こし、数日で亡くなってしまうケースも多いです。

アロマオイルでも同じようなことが起こってしまう可能性があるのです。
人の場合、体内に取り込んだ香り成分の化学物質は解毒酵素で分解されますが、猫には一部の解毒酵素を作れないので、アロマオイルの精油で中毒を起こす可能性が高いです。

犬や猫だけでなく、鳥やうさぎ、ハムスターなど、アロマがどのような影響を与えるのかまだわからない動物も多いです。

ペットも大切な家族です。
人間の好みを押し付けず、ペットに合うかどうかも、ちゃんと考えてあげてくださいね。

おわりに

さて、アロマセラピーの様々な面をお話ししましたが、いかがでしたでしょうか？

ストレスが溜まりやすい現代で、アロマセラピーは貴重なリラックス源です！
アロマオイルはお手軽に入手でき、安く買えるのも今のアロマセラピーブームを作った一因でしょう。

ハンカチに少しアロマを付けて、眠るときに枕元に置く。
それだけで安眠効果があるなら癒されること間違いなしですよね！

正しい使い方を守っていれば安全に楽しめるものなので、生活にちょっとした変化が欲しいときなどにアロマセラピーを使ってみてください。

そして、家でアロマは使えないけどリラックスしたい！という方、ぜひ弊グループのボディケアサロンにご相談ください！
ボディプラス各店(と、ほっとハンド可部店)ではお悩みを改善し、体をほぐすことでリラックスをお届けします！

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