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人材系企業で働くミドサー主婦。好酸球性疾患＋名もなき不調たちに悩む中、温活に出会いまし…

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人材系企業で働くミドサー主婦。好酸球性疾患＋名もなき不調たちに悩む中、温活に出会いました。2024年 温活アドバイザー修了。今は薬膳に興味あり◎薬食同源・体と心を整える暮らしづくりについて書いていきます。

ズボラさんにもおすすめ！【重ね煮】

重ね煮。SNSやレシピサイトで 耳にしたことがある方もいるのではないでしょうか。 私は温活アドバイザー資格を取得する際に、 テキストで見て初めてこの調理法を知りました。 そして、まんまとハマりました。 食材の旨味をぐーーーーっと引き出して、 油や余分な調味料を使わなくても 美味しく野菜が食べられる、 とっても素敵な調理法です❥ これからnoteにもよく出てくると思うので、 今回重ね煮がどんなものか紹介してみたいと思います！ 重ね煮とはまず「重ね煮とは何か」を説明すると、

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    • この春はにんじんで「肝」の不調を乗り切る！【にんじんのマッシュサラダ】

      最近の推し野菜、にんじんについて書きます！ もともと栄養価が高く、優等生のにんじんですが、 春は特におすすめしたいポイントがたくさんあります。 ぜひ皆さんもにんじんに目を向けてみてください❥ 春は「肝」「目」の不調に注意！東洋医学の考えで「春」は、 五行の「木-もく」に属する五季です。 そして春は、同じ「木」属性の五臓である、 「肝-かん（＝気の巡り・自律神経、蔵血機能）」 に負担がかかりやすく、その働きが弱まると、 「目」に影響が出ると言われています。 肝の働きが弱ま

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      • 丁寧に暮らさない

        憧れた丁寧な暮らし。 早寝・早起き 食事は三食×一汁三菜 毎晩キッチンリセット 布巾は煮沸消毒 部屋はいつもキチンと整頓収納 服のお手入れも欠かさず お風呂は必ず湯船に浸かって半身浴 寝る前はストレッチしたりご自愛タイム 生活要素の一つ一つを丁寧に取り組める人。 本当に尊敬するし、私もそうなりたかったです。 なんだか心に余裕があるような、 「丁寧な暮らしをしている私」になれたら 日々満たされて幸せなんじゃないかなぁと。 理想と現実 でも、実際そうなってやるんだ！と 丁

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        • 整っている自分≠完全な自分

          体と心が整う暮らしをする これがミドサーになった私の生き方テーマです。 この辞書だと私の考える「整う」は ２の意味に近いかなと思います。 心身にといて、 「必要なものがすべてそろう＝完全」 ことを指してはいないということです。 私は難治性の持病の影響で 喘息などの疾患が複数あったり それに加えて環境や気候の変化に弱いから、 ストレスや自律神経の乱れで心も不安定になりがち、 「完全な健康体」でいられることは、 残念なことに不可能だと思っています。 良い意味で諦めてるんで

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        ズボラさんにもおすすめ！【重ね煮】

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          温活との出会い

          30代に入ったあたりから、 「慢性的な足先の冷え」 「疲れやすい、回復が遅い」 「肩と首のコリ、倦怠感」 「偏頭痛」 「メンタルの浮き沈み」 などなど… 「今日は体調良好！」と言える日の方が少なく、 具体的な診断名のない、 原因もわからない不調に悩んでいました。 もともと学生時代は運動部で 体力には自信があったのに、 いつからかこんな虚弱体質になったのか… このままだと40代・50代、 またその先の自分が生きていくことに 苦労すると危機感を持ち、ずっと不安でした…

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          温活との出会い

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          はじめまして

          はじめまして。おりえです。 昨年末よりユーキャンさんの通信講座を受講し、 この春【温活アドバイザー】の資格を取得しました。 ほぼ毎週末、コメダ珈琲で勉強。 「新しいことを学ぶことは楽しいなぁ」と 充実した時間を過ごし、スムーズに修了→試験合格。 役立つ知識が得られるだけでもありがたいけれど、 資格として形に残るのも嬉しいもんです。 学んだことは出来ることから実践！ 食事、お風呂、睡眠、ストレッチ… まだまだ始めたばかりですが、 名もなき心身の不調の軽減や改善に繋がってい

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