美肌づくりは食事から。

日頃の食事で意識していること、選んでいるものについて書いていこうと思います。

「肌は内臓の鏡」「腸は第二の脳」と呼ばれるくらい食事はカラダをつくり、思考をつくり、肌も作ります。

高い美容液やファンデーションに頼るなら、食事改善をし、からだの内側からケアしてあげると良いです〜！

その1.バランス

旬を意識して、豆類/雑穀類/海藻類/野菜/魚/きのこ/いも類の他発酵食品などをチョイス。

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