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スクール日誌

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本
スクール生徒の練習日誌です。
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#ロードバイク

崩れるのは一瞬、積み上げるのは一生。

⚫︎ 練習 日時 : 8月28日(水) 9時00分 - 10時30分 実施 : 羽田野・勝嵜・恩田・鈴木・中島・…

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1か月前
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U17は基礎基本的な運動能力を高める体づくりを徹底的に行うこと。

⚫︎ 練習 日時 : 8月7日(水) 9時00分 - 10時30分 実施 : 井伊・羽田野・勝崎・倉谷・恩田・鈴…

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1か月前
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今度は君たちが強くなる時が来た。

⚫︎ 練習 日時 : 8月6日(火) 8時00分 - 10時30分 実施 : 各務・佐野(り)・小笠原・佐野(し)・…

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2か月前
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せっかくならカッコいい体づくりを目指して。

⚫︎ 練習 日時 : 8月5日(月)9時00分 - 11時00分 実施 : 武藤・丸山・水谷・冨松 内容 : パワ…

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2か月前
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誰もいない道の先に見えるもの。

⚫︎ 練習 日時 : 8月3日(土)8時00分 - 10時00分 実施 : 恩田・井伊・水谷・酒井 内容 : 実走 …

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2か月前
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#スクール001 WHYを考える

2021年3月20日、新舞子にて ORCA CYCLING SCHOOL  を行いました。 ※ 以下 ORCA CYCLING SCHO…

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3年前

#スクール002 同じ年齢でも成長が異なる

練習状況 日時 : 2021年4月13日(火) 気温 : 15度 (雨) 人数 : 2名   ワークアウト 20min LT Based Pacing Training with 3min Interval Training   内容 本日は中学2年生を2名指導。 同じ中学2年生ですが、 左の選手は身長144cm / 体重37kg 右の選手は身長175cm / 体重74kg と、成長過程が違います。   二人とも同じワークアウトを実施してもらいますが、成長過程が異なることに

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#スクール003 ケイデンスを一定に保つ練習

練習状況 日時 : 2021年4月20日(火) 気温 : 18度 (晴) 人数 : 2名   ワークアウト 2set *  1…

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3年前

#スクール004 自分を追い込む感覚を手に入れる

練習状況 日時 : 2021年4月27日(火) 気温 : 20度 (晴) 人数 : 2名   ワークアウト 2set * 15m…

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3年前

#スクール005 定期的に体力測定を行おう

練習状況 日時 : 2021年5月11日(火) 気温 : 20度 (晴) 人数 : 2名   ワークアウト ・20min Te…

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3年前

#スクール006 何をイメージしたトレーニングかを考える

練習状況 日時 : 2021年5月18日(火) 気温 : 22度 (雨) ※湿度高め 人数 : 2名   ワークアウト…

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3年前

#スクール007 新たなる風、新たなるチャレンジ

練習状況 日時 : 2021年5月25日(火) 気温 : 22度 (晴れ) 人数 : 3名   ワークアウト ・4min I…

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3年前

#スクール008 成長に伴う膝の痛みを考える

練習状況 日時 : 2021年6月1日(火) 気温 : 25度 (晴れ) 人数 : 3名   ワークアウト ・4min In…

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3年前

#スクール009 凄いのは指導者でなく、選手である

練習状況 日時 : 2021年6月8日(火) 気温 : 25度 (晴れ) 人数 : 1名   ワークアウト ・FTP Test ・4min Interval Training   内容 本日は珍しいことに1名での練習ということで、最近メキメキと実力を伸ばしつつある彼のフィットネステストを行いました。個人的には数多くのサイクリングチームが採用しているRump Test のFTP測定が好きですが、この年代の有酸素運動(練習)を兼ねて考えると20min Test のFTP測定を行う

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