オレンジペコ

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手帳3日坊主回避術

昨年末に手帳を新調した。 去年も買ったお気に入りの手帳だ。 目標達成の為に24時間のスケジュールがびっしり、その横にもタスクだ、達成率だ、と色々書き込めるタイプのものではなく！ 今日あった事、そこで感じた問い、それを受けて決めた事を３つ書くだけ。 あとは右側にフリースペースがあって、まぁとりあえず何でも書きたい事かけますよ〜。 という、ゆる〜いもの。 新社会人だった頃は、前者の手帳というより、もはやスケジュール帳を使うべく張り切っていた。 ペンでぎっしり予定を詰めている

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    • 睡眠グッズは大事。

      年末年始を日本で無事に過ごし、シンガポールに帰ってきた。 シンガポールでずーっと悩まされてきた肩こり＆巻き肩を治すべく、一時帰国中はマッサージだ、トレーニングだ、鍼だと、何件かハシゴして、元日を迎えるころにはかなり首周りがスッキリした。なんだか姿勢も良くなった気がして大満足。よーし！今年も頑張るぞー！ が、渡星して約2日。 また例の肩こりが再発したのだ。 LCCで帰って来たから疲れてる？ 寝違えた？ いくら何でも再発はやくね？ と思ったが、何が原因かわからずモヤモヤして

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      • 初詣でうっかりさん。

        人混みを避ける為に正月三が日最終日に初詣。 去年は結構空いていたので余裕で出発したら、今年は結構な混雑具合で神宮周辺の渋滞に引っかかってしまった。 毎年の初詣で後悔する出来事が多々ある。本当に毎年後悔してて、自分に学習能力がない事を改めて年始から実感する…😅 2024年はこれを良い機会として、よく後悔してる事リストを纏めておこうと思う。そのうち一部は今年対策を打って、気持ちよく過ごす事ができた！ さて、来年はどれだけ改善出来ているのやら。 お賽銭がない お焚き上げ用の絵

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        • 行動経済学を使いこなす

          年末年始に読み終えた本: その2 (1は昨日のマンダラチャート) 夢中になって1日でさくっと読み終わったのがこちら。 小難しいタイトルだったので、購入する予定はなかったんだけど、立ち読みで数ページ読んでみたら、これがなかなか面白かった！ ビジネスパーソン必須の教養って書いてあるけど、オンにオフにフル活用出来そうなモノばかり。気づけばあっという間に読み終えてた。例えば、 ⬛︎ パワー・オブ・ビコーズ理論: お願いする時に理由を説明すると、聞いてもらえる率が上がる。 →え

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          新年とマンダラチャート

          新年明けましておめでとうございます。 どうやら今日は、一粒万倍日×天赦日×天恩日の大大大開運日！！ 今日新年の抱負を書き出すと良いとな。 という事で、朝からゴロゴロしつつも新年の抱負を書き出してみた。参考にしたのはこちら。 意外と作り出すと書く手が止まらない！楽しい！ 9マス分具体的な目標を作った後に、そのそれぞれのマスの目標をサポートする9マスを作り、目標達成に向けて更に具体的な活動内容を書き込んで行く必要がある。 当然の事ながら1日ではとても終わらなかった。 というか

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          ママ友との交流が面倒くさいシンママのぼやき

          シングルマザーこそ、ネットワークが命。日々助け合い！しないといけないのに、ママ友を作って交流するのがめんどくさい私。 いざ行くとそれなりに楽しむ癖に、腰が重い。要は出不精なのだ。 朝から晩まで働いてクタクタ。ママ友とお茶、ママ友一家と一緒に出掛けたりする時間があるんなら、むしろ家でごろごろしてたい。気兼ねなく自分の子供たちだけを公園もしくはプールに放って、片や自分はお茶片手にのんびり読書でも過ごして過ごしたい。こう思う私は変わってるのかしら？ 樺沢紫苑さんの「脳のパフォー

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