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ポラライズドトレーニングにおける低強度と心拍数の目安
おかげ様で昨年末から開始いたしました「年間計画アドバイスプラン」が大変ご好評いただいております。ありがとうございます。
さて、皆さんとお話しさせていただく中で、ポラライズドトレーニング(Polarized training)に興味を持たれ、実践されている方がこんなにも多いのか、と感動すら覚えております。
(あるいはだからこそ僕にご依頼くださっているのかもしれません)
更に皆さんが
「ポラライズ
ポラライズドトレーニングを3年弱試してみた結果
※今回の記事は無料で掲載しております。
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前回の記事では ロードバイクにおける
Polarized training(Polarized、ポラライズド)について、考え方となぜ効果的か、そして実践に際して
ポラライズドトレーニングについて(考察と実践)
富士ヒル、ニセコとロードバイクに乗られる方にとってはビッグイベントの多い6月。
目標を見事達成された方、残念ながら及ばなかった方、様々な感情を抱きながら既に来年、あるいは11月に向けたトレーニング計画を練っておられることでしょう。
今回はそんな今だから役立つかもしれない
「Polarized training(ポラライズドトレーニング、以下Polarized)」
の概念を研究に基づいてひと記