2023/04/06 (木)　天気　曇りのち晴れ

血圧　134/87 mmHg
体重　62.3kg
BMI     25.9
BF       21.1　
睡眠　６時間　即寝落ちぐっすり
薬　　ロサルタン錠25mg、
           プレドニゾロン錠 5mg、
           レパミピド錠100mg
           アセトアミノフェン錠300mg

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5:00　起床　「THE TIME'」

5:30　朝ごはん

＊洋風雑炊
（もち麦ご飯、ベーコン、人参、きのこ、さつまいも、トマト、卵）
＊昨日のほうれん草ナムル？
（ほうれん草、ツナ、白ごま）
＊ヨーグルト （プレーンヨーグルト、バナナ）

6:30　テレビ体操

前は真っ白い？スタジオで体操していたのに
お外でしているような爽やかな映像になっていた！

6:55　「0655」

7:00　「THE TIME,」

8:00　「らんまん」「あさイチ」

朝から清水ミチコ（スキー♡）

10:00　ここからラジオ「あなたとハッピー！」

10:50　お１０時

11:30　「高田文夫のラジオビバリー昼ズ」清水ミチコのハシゴやー

12:13　お昼ごはん

＊焼き野菜
（じゃがいも、キャベツ、スモークソルト）
レンチン加熱後、オリーブオイルでよく焼き。
じゃがいも、もっと別の種類食べたくなった。
インカのめざめとか。

＊ぶどうパン
Pascoの超熟シリーズ。
小麦の香り、もっちりした食感
は良いのだけど。
ぶどう少なっっ
(；-；)

＊オニオンコンソメスープ

14:00　買い物と散歩

15:19　おやつ

16:40　夕ごはん

＊ハンバーグレタス添え
＊ピーマンのおひたし
＊大根ステーキ
＊わかめスープ（追いワカメ入）

家人作。
ハンバーグ良い焼き具合だったし、大根香ばしくてしっかり味もついていた。
美味しかったです。ごちそうさまでした。

23:55　就寝