【アドラー心理学の基本】人間の本質を輝かせる関係性の在り方を学ぶ

こんにちは、ICPS国際コーチング振興協会の髙田悦子です。今日は、「アドラー心理学」について、人間関係における「横の関係」についてお話しします。

アドラー心理学は、幸せな人生を送るために重要な人間関係の在り方を教えてくれます。このこの記事を通じて、より健全で幸せな人間関係を築くためのヒントを見つけてください。

横の関係とは
アドラー心理学では、人間関係を「横の関係」と「縦の関係」に分けて考えます。「縦の関係」は、上司と部下、親と子、教師と生徒など、上下関係が存在するものです。これに対して「横の関係」は、対等な立場でお互いを尊重し合う関係を指します。

横の関係を築くために
横の関係を築くためには、以下のポイントを意識することが重要です。

自分の人生の課題に取り組む
自分の課題に真剣に取り組むことが大切です。これは、自分の生活を安定させるための衣食住を確保し、自分の使命や人生の目的を追求することを意味します。

具体例：自分の仕事に全力を尽くし、家庭や社会に対して貢献すること。例えば、日々の業務を真剣に取り組むことで、職場での信頼を得ると同時に、自分自身のスキルを磨くことができます。
他者との比較や競争を避ける:
人生は他者との比較や競争ではなく、自分の課題に取り組むことが大切です。他人と比較することで得られる優越感や劣等感は、幸せを遠ざけます。

具体例：仕事や生活において、他人と自分を比べるのではなく、自分自身の成長や目標に焦点を当てる。例えば、同僚の成功を羨むのではなく、自分の成長に集中することが重要です。
特別感を捨てる：
自分が特別であるという感覚を捨てることも重要です。特別であることに固執すると、他人と比較することが常態化し、本来の自分を見失う可能性があります。

具体例：他人からの承認を求めるのではなく、自分自身で自分を認めること。例えば、他人に認められることを目指すのではなく、自分の努力や成果を自分で評価することが大切です。
実践例：横の関係を築くための具体的な方法
ここで、具体的な例を紹介します。ある職場で、上司と部下の関係が縦の関係になりがちでした。上司は部下に対して指示を出し、部下はその指示に従うという構図が続いていました。しかし、上司が部下を対等な立場として尊重し、意見を聞くように心がけたところ、部下も自発的に意見を出すようになり、チーム全体の雰囲気が改善されました。このように、対等な関係を築くことで、より健全で生産的な環境が生まれます。

横の関係を築くことのメリット

横の関係を築くことで、多くのメリットがあります。まず、他人に対してリスペクトを持つことで、より良いコミュニケーションが取れるようになります。また、他人の意見を受け入れることで、自分の視野が広がり、より豊かな人間関係を築くことができます。さらに、特別感を捨てることで、自分自身を正直に見つめることができ、より充実した人生を送ることができます。

最後に
アドラー心理学の「横の関係」を理解し実践することで、人間関係がより健全で豊かになります。特別感を捨て、自分自身の課題に真剣に取り組むことで、他人との対等な関係を築くことができ、人生の質が向上します。この記事が、あなたが幸せな人間関係を築くための一助となれば幸いです。

あなたの人生はあなたのものです。今この瞬間から、対等な関係を築き、より幸せな未来を追求しましょう。ありがとうございました。

この記事が、皆さんの人間関係を改善し、アドラー心理学の基本概念を通じて、より豊かで充実した生活を送るためのヒントとなれば幸いです。これからも、皆さんの幸せをサポートするための情報を発信していきますので、ぜひご覧ください。