【増量期】11月の経過報告！体重と体脂肪率の変化は？

こんにちはOMUです。

毎日更新をやめたので少し久しぶりになっちゃいましたが、筋トレは絶賛継続中です。

12月に入り、私の筋トレ歴は９ヶ月に。
このまま1周年まで、突っ走りたいですね！

現在私は大会に向けての増量期間中で、トレーニングの内容も食事の内容もガラッと変えています。

この記事では増量期に入った11月の経過報告をしていきます！

数値の変化体重の変化（維持～微増）

11月から1ヶ