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デザートがやめられない極甘ダイエット2024/04/09
なんだかんだ、今日含め5日間続いてる
きっと「noteに投稿するため」に今日まで腹筋をしていた
毎日のつもりではなかったけど…
これで毎日が途切れても、自分のことは褒めます。
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昼食後のお菓子、今日は我慢した
偉い!
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今日はしっかり自宅トレーニングをする日
室内用にしてるシューズを履いて運動
①バイシクルクランチ 50回×4セット
②ステッパー 15分間
このあたりから、だんだん汗出る
③腰振り(お尻ふりふり)100回×2セット
④スクワット 15回×3セット
⑤肩甲骨&腕を意識した運動 20回×5セット
⑥ふくらはぎを伸ばすストレッチ 30秒×5セット
⑦プランクツイスト 10回×3セット
以上🔥
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夕食後のお菓子も我慢した
どうしたの、偉すぎる
明日は出社日なので早めに寝ます
早寝も偉い!
初日2024/04/05
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