デザートがやめられない極甘ダイエット2024/04/09

なんだかんだ、今日含め５日間続いてる
きっと「noteに投稿するため」に今日まで腹筋をしていた

毎日のつもりではなかったけど…

これで毎日が途切れても、自分のことは褒めます。

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昼食後のお菓子、今日は我慢した
偉い！

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今日はしっかり自宅トレーニングをする日
室内用にしてるシューズを履いて運動

①バイシクルクランチ 50回×4セット

②ステッパー 15分間
このあたりから、だんだん汗出る

③腰振り（お尻ふりふり）100回×2セット

④スクワット 15回×3セット

⑤肩甲骨&腕を意識した運動 20回×5セット

⑥ふくらはぎを伸ばすストレッチ 30秒×5セット

⑦プランクツイスト 10回×3セット

以上🔥

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夕食後のお菓子も我慢した

どうしたの、偉すぎる

明日は出社日なので早めに寝ます
早寝も偉い！

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初日2024/04/05