ストレスチェックについて
こんばんは。ふじちゃんです。
先日会社で実施された「ストレスチェック」の結果が戻って来ました。
結果は「心身の健康面において特に問題はみられませんでした」（笑）
ノー問題がノーストレスか？ということではなく、上手く発散出来ている
ということでしょうか？
その大きな理由は、前職で知り合った 山本 晴義先生の「ストレス1日
決算主義」を実践しているからかな？
休養や睡眠を毎日規則正しくとり、運動もして、ストレスはその日のうちに解消しましょう!!というのがその考え＆行動です。
たとえば、1日15分でもいいので、仕事以外で自分がリラックスできる時間を持ち、ストレスを精算（解消して無くす）するのです!!
リンクの中に詳しく書いてありますが、山本先生お勧めのストレス解消法
Ｓ → sports （スポーツ）
Ｔ → travel （旅行）
Ｒ → rest & recreation （休息&レクリエーション）
Ｅ → eating （楽しい食事）
Ｓ → speaking & singing （おしゃべり & カラオケ）
Ｓ → sleeping & smile & sake （睡眠 & 笑い & 適度なアルコール）
要は、自分がいつも出来るストレス解消法を持っておくことです。
釣りや登山が好きでも、月に一度しか行けないのであれば、
もっと手軽に出来るストレス解消法があれば良いよね？です!!
コップの水が溢れ出す前にストレス解消しましょう!!
今日も一日お疲れ様でした。
毎日の何気ない幸せに感謝します。