温泉に入って♨️つい、声が…

月曜日に久々に近所の銭湯に行って来ました♨️
この銭湯は湯元温泉で、めちゃくちゃ良い温泉なのです。

そこへ肩までザブーンとお湯に浸かると、

＼＼はぁぁぁぁぁ／／

ええ声が出てしまいましたー😃

もうね、最高な瞬間です✨
この瞬間のために生きてたーって思えるほど、幸せTIME❤︎

この「はぁぁぁぁー」って言うてる瞬間、身体の力が抜けてますよね。

「はぁぁぁぁー」と声に出すことで
歯と歯が離れます。

顎とおクチが
リラックスできます🍀

『このリラックスTIMEを
“意識的に”作ること！』

これが食いしばりを止める意識づけになるのではないかと思っています。

ずーっと何かを考えて何かをしていると顎にグーっと、無意識のうちに力が入りますから。
グーっとしてることにすら気づいていない方が多くいます。

リラックスタイムを作るとは、
「ストレス解消をするとは少し違うもの」
だと思います。
ストレス解消をしようと、ゲームをしたり、飲んだり食べたりすると？
力が入ってるのです。

意識的にリラックスを作ることが大切🍀

週末に温泉へ行って、
＼ザブーン／
＼はぁぁぁぁー／
しませんか？