妊娠7ヶ月の今、意識している4つの行動🤰💡
今日は7ヶ月目で随分とお腹も大きくなってきた今
マタニティライフで意識してることを
まとめようと思います。
7ヶ月目は体調も落ち着いていますし、
結構活発的に動けたりするものですね！
9.10ヶ月目は歩いたりするのが
キツくなってくると聞いてるので
8ヶ月目頃からベビーグッズなどの購入をしたり
出産準備を始めようと考えてます💡
①水分補給を小まめに取ること
4ヶ月の頃、血液検査の結果から先生に
「尿蛋白が±になってるので水分をもっと取ってください」と注意されました。
そこから、一日1.5〜2Lの麦茶を飲むようにしてます。
妊娠中は好みの味覚がコロコロ変わるので
初期の頃は味がついてないものが気持ち悪く
水などが飲めず…❌🙅♀️
妊娠超初期は悪阻が酷く、
レモン系の炭酸など炭酸一択でした。
※セブンにあったキレートレモンの炭酸が
めちゃくちゃ美味しくてそればっかり飲んでました。
※後から知ったんですが、
コーラなどはカフェイン入ってるんですね😱
ちなみに上記キレートレモンも100mlあたり
カフェイン1mg未満入ってるらしいです！
妊婦さんは200mg（☕2杯分）は飲んでも
問題ないので大丈夫な範囲内だと思うのですが…。
妊娠前にカフェインを控えるために
ハマっていたルイボスティーも
なぜか飲みたくなくなり…😅
妊娠中期からは、ずっと麦茶で過ごしてました。
最近は、水も飲めるようになり、
なぜか無糖の炭酸水に今はハマってます😶
気分がコロコロ変わり自分でも全く分からない…w
②身体を動かす-マタニティヨガ-
妊娠中期になり、6ヶ月目あたりから
そろそろ身体を動かしていかないといよいよまずい、と思い始め…
YouTubeを見ながら家でマタニティヨガを始め、
毎朝やってます🧘♀️
妊娠中は腰痛が辛かったり
足のむくみ、足がつったり🦶するので
それが解消されてる気がします😃✨
私がやってるヨガは前半後半あり、
身体の調子が良い時は後半も続けてやってます💡
身体が硬過ぎてかなり辛く、結構汗かきます…😅
③身体を動かす-ウォーキング-
こちらも妊娠6ヶ月になって最近始めたこと。
とにかく私は食べ悪阻のせいで
初期から既に体重増加が激しく😱⚡️
コロナもあって、出勤もできず、
外出も控えてるので、家の中だけで
過ごしており、全く身体を動かしてません。
そうすると、妊娠中増加して良い体重の基準値を既に超えちゃいまして、、
最近は日々体重管理に気をつけてます…。
ウォーキングは、片道30分程度
往復で1時間弱ゆっくりのんびり歩いてます。
気分もリフレッシュされるので
毎日は無理ですが、外に出られる時は出て
歩くようにしてます🚶♀️✨
④葉酸を毎日飲む
こちらは妊活中から飲むようにしています！
葉酸サプリも色んなブランドから出てるので
色んなサイト比較し、金額面でも継続できそうな葉酸を選択しました✨
私が選んだのはこちら💁♀️
ママニック 葉酸サプリ
私は定期購買して3,780円（税込）で1袋✨
毎月届くので買う手間がなく楽です😄🎶
以上、7ヶ月目の今やってること4つでした😃💡