健康でいたい理由って何でしょう【朝活を続けるモチベーション】＃６７３
おはようございます。
8/30 昨日は一日でいろんな方とお話する機会がありました。自己紹介の度におはこやの紹介をさせていただき、その度に自分の中でしっくりきているのを実感できました。 朝活のオンライン塾、もっと自信をもって発信していきます。 おこめさんです。
今日は健康について考えてみます。
というのも今日から朝活をはじめるにあたって、ただ早起きをするだけではなく、そこに散歩だったりランニングだったりの習慣も一緒に組み込みたいなって思ったのです。（早速今日もやってきた）
で、散歩やランニングは肉体維持や健康維持のために必要だな とまではすぐに考えが巡るのですが、
その健康維持ってそもそも何のためなんだっけってことはすぐには出て来ないなって思ったのです。
そこで自分が思う健康維持の目的を考えつくだけあげていって、その中で納得感の高いものを自分の行動の念頭において明日からも続けていけたらいいなって思うのです。
健康維持のモチベーションがわいてこないって方に少しでも役に立てば嬉しいです。
おこめさん→１０年の公立中学校勤務を経て独立。公立学校を外側から支えるために、オンライン塾を設立・運営。子ども～大人までを対象としたライフビジョンコーチとしても活動。半年の育休を取得した朝活大好き２児のパパ
▼①長生きしたい
もう、これは絶対トップの目的でしょう
（これを書いている瞬間は少なくともトップです）
そもそも限られた人生の時間を少しでも伸ばすことができるのであれば、その選択肢をとらない理由はないように思います。
ただただ寿命が伸びるというだけでなく、健康でいられる寿命も伸びるわけです。（ここらへんのエビデンスは至るところに転がっているはず。）
▼②プラスの感情が増える
健康な体でいるということ自体が
将来の自分にとって、自分にプラスの感情をもたらしてくれると思います。
これだけ動ける自分
まだまだこんなこともできる
毎日そう思えることで、自分や人生に対してのプラスな感情を持ち続けることができると思います。
（と同時に、もし自分が明日から動けなくなったとしてもそんな自分を受け入れる心は持ち続けていたいとも思います）
▼③いろいろな体験を味わえる
例えば、登山や世界一周旅行、スカイダイビングやスキューバダイビング
そういう体験って健康でないとなかなかできないです。
ふとそういう体験をしたいって思ったときに
健康な体でなかったら、それを味わうことができないというのは悲しいのかなって思うのです。
自分が将来どういう感情になるのかわからないからこそ、それに備えて今から少しずつ健康な体を残してあげたいなって思います。
▼④奥さんとの時間を過ごせる
男女の平均寿命を比べると
男性が81.64歳、女性が87.74歳だそうです
（厚生労働省 令和２年度）
つまり平均だけでみると、ぼくは奥さんより６年早く寿命を迎えてしまいます。（あくまでも平均。奥さんとは同い年）
それにあらがって、できるだけ長い時間を奥さんと過ごすためには
やっぱり長生きしたいなって思うのです（①と似ている理由）
奥さん以上にぼくが健康に気を使い、普段から運動などを意識していけば
この差を縮めることができるんじゃないかなって
▼おわりに
ということで、今日はぼくが健康でいたい理由を並べてみました。
①と④は似ていますが、より自分に迫る理由だなと感じるのは④でした。
少しでも長く健康に夫婦で過ごしていきたい
そのために朝活×運動の習慣は これからも大事にしていきたいです。
明日の朝もやったります！（←そこまで気をはらなくてもいい）
今日もここまで読んでくださってありがとうございました。
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