1分で伝える書籍紹介（オキドク）

読書の感想文・アウトプットを沖縄から発信。 ※好きなもの ・You Tube 　Yo…

1分で伝える書籍紹介（オキドク）

読書の感想文・アウトプットを沖縄から発信。 ※好きなもの ・You Tube 　You Tube大学、リベラルアーツ大学 　クロマッキー大学、サラタメさん等‥ ・書籍 　樺沢紫苑、中野信子、山崎元、小林弘幸 　牧田善ニ‥ ・小説　 　伊坂幸太郎

沖縄から貧困がなくならない本当の理由

サクッと投稿を‥ 今回紹介する本は 「沖縄から貧困がなくならない本当の理由」著：樋口耕太郎（沖縄大学人文学部国際コミュニケーション学科准教授） 目次から一部抜粋 ・貧困率断トツ1位の謎 ・「無感動」を通り越して「無感覚」な大学生たち ・オリオンビールはなぜ身売りされたのか ・なぜ最も援助を受けている地域が最も貧困なのか ・平凡な「定番」が異様に売れる市場 ・クラクションを「鳴らせない」 ・できるものいじめ ・昇進を辞退する労働者達 ・外食はまず「知人の

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    • ブレインメンタル強化大全

      おはようございます！ 久しぶりに投稿します！ 紹介する本 「ブレインメンタル強化大全」著：樺沢紫苑 ※概要※ 「睡眠」「運動」「食事」「禁煙」「節酒」「ストレス発散（休息）」をメインに、病気を予防する6つの生活習慣について明確に紹介。 ①睡眠 ・睡眠一日6時間以下は「睡眠不足」 ・睡眠不足は「太る（4倍）」「脳機能（注意、記憶、集中力等）が下がる」「認知症を高める（5倍）」 ・7時間はマスト。出来れば8時間 ・寝る前の悪い習慣①ブルーライト ②飲酒③興奮系娯楽④

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      • 「ゆっくり」話すと、空気が変わり、人生が変わる

        久しぶりに更新を！ 読んだ本を紹介 『「ゆっくり」話すと、空気が変わり、人生が変わる！』著：順天堂医学部教授　小林弘幸 「言い方」にムラが生じる根本的な原因は「自律神経」にある。つまり、言い方は「技術」ではなく「医学」として考えるべきである。 内容から一部抜粋 ・自律神経が整っている＝血流が良くなる＝一瞬で空気を変える「言い方」が出来るようになる。 ・理想は「交感神経」「副交感神経」のバランスは10：10 ・重要な会議や仕事は午前8時〜1

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        • 人間観察を極めたら悩み消えた

          どーも、オキドクです。 今日紹介するのは、くらはしまやこさん 『人間観察を極めたら悩み消えた』 「性格」というのは、その人の全てを表すものではない。あくまで「システム」、人間観察を通して他者・自分のストレス状態を知り、心に余裕が生まれ人生が自由になる。 目次 1.俺様系の本質は「実はびびり」。ジャイアニズムの行動原理とは 2.レシピを見ても結局テキトー。「料理に再現性がない」人の行動原理 3.アップル製品にこだわる人の心理 4.「あなたの為」と言われてイラっとす

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          サイコパス

          どーも、オキドクです。 今日紹介するのは中野信子さん『サイコパス』 現代社会で100人に1人、日本では約120万人がサイコパスと言われている。サイコパス＝殺人鬼だけではなく社会的地位の高い勝ち組に多いという現実。 ・論理的な思考や計算は出来るが、他者への共感性や恥の意識、罪の意識が欠如している ・顔の横幅の比率が大きい人はサイコパシー傾向が高い（テストステロン濃度が高いほど顔は横に広くなり競争心・攻撃性が高まる） ・心拍数が低い人はサイコパシー傾向（共感性に乏し

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          呼吸管理に必要な解剖

          どーも、オキドクです。 noteを始めたばっかで正直、まだ何を投稿していいかわかりません（笑） だから、 今回は自分が勉強中の内容をただただまとめて書きます 単なる自己満のアウトプットです！ 僕は現在医療従事者であり、 3学会合同呼吸療法士の試験を控えてます。 その内容を記載し、まとめる力を高めれたらなと思います！ ちなみに医療従事者以外の人も、知って面白いよ内容だと思います。 ではでは‥ 目次 1.胸郭と胸腔 2.気管支肺胞系 3.血管系 4.リンパ系の解剖

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          スタンフォード式　　　　　　　　人生を変える運動の科学

          始めまして note初投稿になります、オキドクです。趣味は読書、主に脳科学・健康・食事・運動・投資やビジネス、また小説など全般的に読んでいます。 Instagramでも数年前からアウトプットしているんですが、こちらでもシェア出来ればと思い、 とりあえず試行錯誤しながら要約と感想を交え、投稿を続ければと思います。 読んだ本 「スタンフォード式人生を変える運動の科学」 著：ケリー・マクゴニガル 帯題 運動は私たちの不安や孤独感を消し去り希望と喜びを与えてくれる。心理学、神

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