【疲労・焦り・眠気解消‼︎自律神経を整えよう‼︎~食事編~】

・はじめに前回の生活習慣編で1日のルーティンが決まってきたと思うので、本日は、生活習慣、食事、メンタルケア、運動の4つのポイントのうち２つ目の食事について解説していきます。

大変！生活習慣まだみてない！！という方は
▽▽こちらの記事を読んでみてください▽▽

・食事
食事を考える上で、何より大切なのは腸です。
腸はなんと、免疫細胞の75%を保有しています。免疫力を向上する上で何よりも腸が大切にな