湯船嫌いが30歳にして初サウナ体験！
こんにちは！おかし作るぞーです！
先日泊まったホテルに、立派な大浴場とサウナがついていたので
入ってみたらハマってしまった件について書いてみました！
入るまでの経緯
私はサービス業界で働く30歳で、立ち仕事が基本です。
むくみ改善のために半身浴・疲れをとるために湯船に、、、と散々言われてきました。
それでも長風呂が嫌い、
・ボーっとできない。（時間もったいないと思ってしまう）
・ぬるめのお湯に入るとお風呂で寝てしまう
・準備、掃除がめんどくさい
・水分をあまりとらないので、のぼせる
基本湯船に”入らない”ということを選択してきました。
ホットヨガ体験で倒れたことがある。水はたくさん飲もう。笑
考えが変わったのは約半年前。痩せにくい体と美容を意識し始め、筋トレを始めました。
運動経験がなく、仕事場も冷房ガンガン。汗をかくことを忘れた身体が、
筋トレ→ 食事に気を遣う → 水をたくさん飲む →筋トレ
のルーティーンにより少しずつ変わってきました✨
（ 相当汗をかくのが苦手な身体になっていますね ）
とはいえ、まだまだ汗をかくことに慣れていないので
マスク肌荒れはするし、ニキビの直りが遅い。
そんな時出会ったのが、ととのう蔵さんのサウナ発信インスタ☟
仕事できる人ってみんな筋トレするし、サウナ好き多いな～(゜-゜)
なんでなんだろう？
整うってどういうこと？
サウナって我慢大会？
と、少しずつサウナに興味が＾＾
そしてタイムリーに、たまたま姉が予約した宿にサウナが！！
”わけもわからん初心者が行ってみたら邪魔かな、、、”
なんて思いながらも、
知らない世界のままにしたくない！
というノリでサウナルーティーンに挑みました🔥
実際に入ってみて（ルーティーン1回目）
『初心者サウナ 入り方』で検索してから行きました
サウナ６～１２分 → 水風呂２分 → 外気にあたる
いざサウナ！
高温サウナ ６分（ビビりすぎてこれが限界）
☟
水風呂（水温１３度。水に浸かるのを禁止されていたのでビビりながら桶で浴びる）
☟
外気浴 ５分 外気持ちいい～と思いつつも”無”にはならない。
1回目感想： 単純に汗かける、水風呂怖いけどサウナ好きかも
（ルーティーン２回目）
高温サウナ 6分 （１回目よりめっちゃ汗出る！！）
水風呂 もうちょっと思いきって浴びてみた
外気浴 サウナ好きかも～♪ と楽しくなってくる
２回目感想： 1回目より慣れた分体温の上昇が早い、5分くらいからちょっと息苦しい。でも汗かけるのめっちゃ気持ちいい！！！
（ルーティーン3回目）
2回目と同じ分数ですべて回る。
外気浴 ・・・
・・・あれっ今１０分くらい ”無” になってた！？？
3回目感想：わたしボーーっとできるじゃん！めっちゃスッキリした！！！
肌艶もよく、ものすごく体が軽くて感動しました🥺
これが整うということだったのか、よくわかっていません（笑）
ただ私にとって、整ったかどうか以上に入ってよかった体験談でした🥺✨
何が得られたのか
＊とにかくスッキリ！気持ちいい！
＊スマホから離れられる時間
＊自分の体と向き合う
ものすごくよい体験をした、という感覚です＾＾
疲れた体を癒すもの、という認識でしたが
頭の中をリセットする感覚が強かったように思います。
控えめに言っても、最高でした🥺✨
私がサウナに興味を持ったきっかけはととのう蔵さん☟
日本最大のサウナ検索サイト☟ めちゃくちゃ検索しやすい！
男性限定サウナが多いので、女性ビギナーが行きやすいサウナを見つけたいです！！仕事終わりに通いやすいところ増えたらいいな～
明後日はひとりで都内サウナ行ってみようと思います！！笑