8月15日 今日から友達と旅行。なのでストレスなく、美味しく小麦を食べるぞ。 朝食に朝マックを食べた。 体の変化・・・ 特になし。健康そのもの、ありがたい。 心の変化・・・ 小麦を食べたけど、もっともっと、と欲することはなくなった。
体の変化・・・ いつもそうだが朝食は食べない。その状態でお通じに効くお茶を飲んだら とても快腸。ありがたいな。 心の変化・・・お通じがあり、とても嬉しかった。胃腸さん、ありがとう〜
8月13日 昨日は寝てしまったから今日は2個更新。そんな日もあるある。 体の変化・・・ 昨日食べた小麦たちによってか、ここ数日あったお通じなく。 元がなかなか無い方なのだから、最近がありがたかった。 ゆっくり戻していこう。 心の変化・・・ 今までなら食べちゃったからもういいや、になりそうな所だが 何事もなくまたスタート。成長したな自分。偉い。 追記 この日記を続けるにつれて思ったのは、自分が大事にしたいのは結果が どうとか何日続いたかではなく、自分を大切にしようと思って
8月11日・12日 この2日間は友達のところに泊めてもらっていたため、まとめて記録。 また、友達などお付き合いの中でのグルテン摂取はOKとしている。 ストレスを溜めないのが第一モットーのため＾＾ 体の記録・・・特に大きな変化なし。 心の変化・・・摂取したことでイライラする、落ち込む、なども特になし。 追記 ちょっとぶりの、食パンとラーメンを頂いた。悪魔的に美味しいとか 食べたことへの後悔や罪悪感もなし。美味しくごく普通に食べられた。 しかもそのあと小麦を止められなくな
3日目突入。偉い偉い。 8/11 体の変化・・・ 引き続きとても快便。むしろくだし気味くらい。自分は便秘がちのため、 飲むとお通じが良くなるというお茶を飲んでるからか？ 心の変化・・・ 朝ごはんにパンケーキもどきを作った。バナナと片栗粉でとっても簡単。 ハッピーな朝を迎えられた。 追記 昔からだが、寝ている間に痒いところを掻き越してしまう癖がある。 いつもうっすら体が痒い。私は甘いものが大好きで、毎日何かつまんでるからかなあ。 砂糖断ちも考えたのだけど、それはハードルが
2日目突入、1日続いただけでも偉すぎるぞ自分。 8/10 体の変化・・・ とても快便。（生理中だからかも） ニキビがうっすらへこんだ気がする。 でも身体中が痒い。 心の変化・・・ 夕方パンが食べたくなって、きなこに蜂蜜入れてきなこ団子なるものを食べた。 満足感がすごくて、豆の力って凄いと実感。 今日は1日、前向きな気持ちだった。
今日から（正しくは、8月9日）ゆるグルテンフリー生活を始めようと思う。 そしてここではその間の、体と心のゆる記録をとっていくよ。 それでは、はじまりはじまり＾＾
