ボディスキャン8日目、食べる瞑想も実践🧘‍♀️
続けてみると、少しずつ体の感覚が感じられるようになってきたこと、呼吸が弱めだけど、それが心地いいこと、食後にしたので少し胃が重か感じたかな。

毎日決まった時間を確保するのはむずかしいと思っていたけど、今、一番優先度高くて明日も！