ボディスキャン、食べる瞑想5日目。ボディスキャンでは身体の中でどこに感覚がなくて、どこに違和感や痛みを感じているかなど観察できました😊🙌日々続けていると、自分を労わり、人に対してもイライラしにくく、冷静に話ができる気がします🧘‍♀️明日から仕事！どれだけストレスを感じるか観察😉