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Gamy🌈
2023年5月11日 18:01
私は、昨年適応障害になり、カウンセリングを通して自分をしんどくさせている思考や行動と向き合っています。カウンセリングに通い始めて約4ヶ月。回数も9回になりました。はじめは、適応障害発症前後の話から家族構成や日々の出来事の中で話したいことや気になっていることを話すことから始まり、毎回のホームワークに取り組みながらエクササイズにも取り組みながら。その中で、しんどいと思う
2023年5月14日 10:00
私は適応障害になり、カウンセリングに通いながら思考からくるしんどさを軽減するため心理療法に取り組んでいます。今、取り組んでいるのは、認知行動療法に近いACT（アクセプタンス・コミットメント・セラピー）というもの。（ずっと認知行動療法だと思って取り組んできたけど、こっちだった！汗）その心理療法の提唱者、ラス・ハリスさんの言葉で以下がある。これは、私の思考の傾向への気づきから
