フォーカスすべきは“人”ではなく“事”なんだ🫣

私はステップファミリー歴6年、
旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈

適応障害になり約1年、
寛解を目指して日々過ごしています🌈

今回は、note記事で
心が軽くなったこと。

その記事は以下。

私は、適応障害になった原因探しを
一旦やめていました。

なぜなら、しんどくなるからです。

考え出したらキリがないんです。
沼るというか。

きっかけは、職場の上司。
他のチームメンバーへの
正社

いつもの主治医というかかかりつけ医に診てもらう安心感🌈

私はステップファミリー歴6年、
旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈

適応障害になり約1年です。

今回は主治医というかかかりつけ医の話。

たまたま徒歩5分のところに
信頼できる（結果そうだった）
主治医さんが見つかって
かれこれ1年強、
頼りまくっている話。

ここから脱線。

ここ最近、
次女の鼻水&喉の痛みから
長女の同症状と発熱から
同時期に私は微熱と咳悪化で、
チーンってなってました。

嫌な夢で目が覚めた…

私はステップファミリー歴6年、
旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈

適応障害になり約１年が過ぎます。

こないだ、私、
休んだほうがいいな、
疲れてるんだなって気付かされる出来事が。

それは、嫌な夢を見るってこと。

少し前に
目的地にどーやっても
辿り着かない夢を見て
パッと目が覚めたことがあるんだけど。

今度は、私が娘たちに必死で何かを
叱ろうとしてる感じで、
でも、一生懸命伝えようとし

微熱が下がらない。副鼻腔炎だけじゃなくて他にも何か原因があるのかな、と精神科受診を予約。今年の有休は全部消化しちゃうなぁ。。。しょうがないか。

適応障害への誤解③

私はステップファミリー歴6年、
旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈

適応障害になり約1年が経ちます。

今回は新たに思った
適応障害への誤解。

それは、
元気そうなら適応障害ではないか？
ということ。

適応障害になって、
色々と調べてるんだけど、
自分自身がどんな人なのか、
理解が深まってきた気がする。

で、私はHSP気質があって、
外向性HSPっぽい。
敏感な人なんだけど、
外向性がある

精神科受診4回目&薬が増えた

私はステップファミリー歴6年、
旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈

適応障害になり約1年です。

今回は精神科受診の話。
今回もwemeetアプリで
オンライン受診。

最近、対人不安が増していて、
旦那以外、全員に抵抗感が出るくらい。
娘にも会いたくないほど。

体調不良もあり、
お布団にこもった。

来年、出社したり
対面の仕事が増えそうで、
もし前リーダーと顔を合わせたら
どうしようと不安

ダメぽって言葉に救われるかも🌈

私はステップファミリー歴6年、
旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈

適応障害になり約1年強、
なるだけ穏やかな日々を過ごしたいと
色んなことを排除してみています。

今回は言葉。
使う言葉って、
自分にも返ってくるって言いますよね。
頭の中で考える時に使う言葉も、
反芻して、たまに、
その言葉におののいたりする。

こないだnote記事に
ダメぽって言葉が使ってあって。
すごくしんどくて
辛い状

薬の服用方法を間違えてしんどい💊

私はステップファミリー歴6年、
旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈

適応障害になって約1年強、
原因と考えられるものを排除して
寛解を目指しています。

今回は薬の話💊

この間、どうにも対人不安が強まり、
旦那以外の人に会うのが不安になり、
娘とも顔を合わせるのが不安になり、
出社の必要はないのに
出社できない自身を責めてしまい
しんどくなった。

精神科の先生から、
対人不安が強まってるか