諦めなければ必ず報われる！（完璧な部屋の模様替え）

1.日報

　朝活　ー　体重測定（測定日より-1.9キロ、先日より+0.3キロ)
　　　　　　腕立て５０回
　　　　　　コップ１杯の水
　　　　　　瞑想１５分

　　　　　　市場リサーチ

　　　　　　模様替え

2.出来事や体験

　前職の就労支援をしていた時の利用者よりLINEがあった。
　普段は仕事とプライベートを分けているのだが、その利用者は退職後にステーキ屋でバイトしていて、その客としてステーキを食べに行ったときにLINEを交換した･･･という経緯があったが、こっちから連絡することはない。

「マラソン走ることになりました！アドバイスお願いします！」とのこと。

なかなか良いじゃないか！と思ったので返信することに。
マラソン歴１４年（フル完走率14％（低っ））の私が上から目線で
アドバイスすることに！

その利用者は少しぽっちゃりし、普段から運動することはあまりない感じだったので、元引きこもりゲーマーの私のアドバイスでも役に立つだろう！

実際にマラソン完走した時の練習を元にアドバイス！
・月間最低８０キロ以上走る
・週１０キロ２回より、週５キロ４回が良い
・坂の練習をする
・ペースは一定を保つ（遅くてもいいので歩かない）
・練習は６分台／キロ　本番は７分台／キロを目指す　　

と、初心者には良いアドバイスじゃないかと自画自賛。

そのマラソンは２ヶ月後なので、今から練習するとなるともっとハードになるが、週２で１０キロ×２走っているとのことなので、なんとかなるでしょう！

そして、本日はNAHAマラソンの日

アパートから徒歩３分くらいにコースがあるので、家族で応援に！
去年も応援に行ったとき娘は３ヶ月。今は１年３ヶ月。
応援する際にちゃんと拍手をしたりして、成長を感じた。

部屋の模様替え

ずっと気になっていたので、本日模様替えすると予定に入れて、実行！
ベビーベッドを撤去。
絨毯の移動。
畳（正方形、置くタイプ）の移動
テレビの配置換え
などなど。

部屋が２０％ほど広くなり、嬉しくなって俺走る（５往復）、娘喜ぶ！

テーブルの下はフローリングで、娘転んだらと思うといつもヒヤヒヤしていたが、畳を敷いたので危険度８０→２０まで下がったぜ！

テレビも見やすく、布団も敷きやすく、安全面もかなりアップし、エアコン直だったのも回避。ほぼ完璧！大満足！

プレートですき焼き

１０日は嫁実家ですき焼き会があるとのことで、こっちは肉担当に。
本番の肉の下見と言うことで、お肉屋さんに。
店員さんに色々聞いて、本番に買う肉の選定をしたところで、ワンランクしたの冷凍外国産牛を買って食べてみることに。
急遽すき焼きすることにしたので、材料はシンプルに４種類くらいだったが、夫婦２人で食べるには十分で、お肉も全然美味しくて大満足！

市場リサーチ

３０件ほどリサーチし、条件に当てはまりそうな１件見つかる！
この調子で最低５件は見つけたいところ。

３０件少ないと思われる（誰に？）ので言い訳する。
目を通しているのはその１０倍。
３００件中３０件を深掘りし、その中で１件ヒット！ってな感じ。

目を通しているだけなら累計２万件以上あった。
なかなかヒットが見つからないので億劫になる。

3.振り返り

　市場リサーチの方法を調べやすく、見つけやすい方法をもっと模索する必要あり。
　時間だけが過ぎて、結果が残らないので調べたくなくなるのを工夫で改善せねば。DaiGoの動画で、「それは飽きている」ということを知り、その打開策は工夫だと。

4.明日の計画

　朝活　ー　体重測定
　　　　　　腕立て５０回
　　　　　　コップ１杯の水
　　　　　　瞑想１５分

　市場リサーチ続き

　バイト１０時〜１９時（雨予報なのでなしの可能性大）
　
　動画サムネ作成#115