（実録）プレワークアウト体験記vol.3
プレワークアウトマニアの僕には、まだまだ紹介できていないプレワークアウト達がいます。
今回も僕がおすすめするプレワークアウトを紹介していこうと思います！
11.Primaforce、カフェイン、200 mg、90錠
ベーシックな奴来ました。
錠剤のカフェイン。
1粒で200mgのカフェインが取れます。
麻薬と一緒ですよこんなん。
脳汁が出る。
色々と試してきた結果、これが一番おすすめです。
おすすめする理由は、3つ。
1.効率が良い
2.効果を体感しやすい
3.副作用が出にくい
まず、効率が良いです。1粒でカフェイン200mgの摂取が出来るのは、最高に効率が良いです。
そして、副作用が出にくいということにも繋がってくるのですが、カフェインだけ摂取することが出来る。
他のプレワークアウトだと、ハーブやら何やらで、副作用が出やすいものもあります。
メーカーによっては、「○○ブレンド」という謎の配合により、何が入っているのか分からないものもあります。
それがプラスになればいいのですが、「吐き気」「動機」等々の副作用として、マイナスに出てしまうことも多々ありました。
その点、このタブレットだとカフェインのみを摂取することが出来るため、副作用が出たとしたら、完全にカフェインのよるものです。
ここが分かるのが、意外と大事だったりするんだよなー。。
カフェインに慣れていない人には、おすすめしませんが、プレワークアウトを色々飲んでみて、更に良いものないかなーという方には、このタブレットを1~2粒摂取することをおすすめします。
「カフェインの魔力」を体感出来るので。
ちなみに、身体を変えるために1番必要なものは、「高強度のトレーニング」です。それを分かっていても語りたくなってしまうのが、サプリメントの魅力です。。
ロマンですね。。
色々なメーカーのカフェインのタブレットを試してみて、ここのメーカーが一番効果を感じました。
他のメーカーとの大きな違いが、タブレットが粉末状に近いことです。
タブレットではあるのですが、なんと言うか、固くないというか、口に入れたらとろけてしまう、柔らかさです。
これが、舌に直撃して、苦くて、痺れて、身震いして、でもこれが良いのです。キマリます。
基本に忠実。
クレアチンの進化バージョン。
クレアチンモノハイドレードよりも、吸収速度が早く、効率良く吸収される。という認識で飲んでいます。
最近の摂取タイミングは、トレーニング前に2粒飲むようにしています。
クレアチンの摂取タイミングについては、色々と論文が出されています。
トレーニング後が一番吸収率が良いらしいですが、僕の体感としてはトレーニング前が調子良いので、このタイミングで摂取しています。
クレアチンは吸収されにくいので、
・お湯で飲む
・血糖値を上げた状態で飲む
ことがおすすめです。
最近の僕は、このことを無視して飲んでいますが、おすすめの摂取方法としては、トレーニング後にカーボドリンク(ポカリ・オレンジジュース等)と一緒に飲んで、その日の最後の食事(炭水化物を食べた場合)の後に、お湯で飲む。
の2回の摂取がおすすめです。
クレアチンについては、沢山の論文がありますが、これも他のサプリ同様、自分に合うものを試していくことが良さそうです。
このサプリ自体の効果は、とても効果があると感じています。モノハイドレードのクレアチンを摂取していた時は、正直効果を体感しにくかったのですが、クレアルカリンを摂取している時期は、筋力向上にプラスの作用があります。
プラシーボ効果も大きいかとは思います。
「これを飲むことでトレーニングのスイッチが入る!!」というサプリを常備しておくことで、精神の安定に繋がり、身体の変化に繋がります。
これめっちゃ大事。
(最近はクレアルカリンとカフェインタブレットが、僕のプレワークアウトであり、精神安定剤です。)
クレアチンを飲んだことが無い。。
モノハイドレードで効果を感じない。。
という方は、クレアルカリンがオススメです。
13.GAT、カフェインの代謝とパフォーマンス、エッセンシャル
カフェインのタブレットで、2番目に効果を感じたのがこちらの商品。
先程紹介したカフェインに比べて、タブレットが固いため、吸収に時間がかかっている感覚。
摂取してから10~20分で体感がある。
効きもマイルドで、自然。
刺激に弱い方は、こちらをおすすめします。
最近の僕は、もっぱらこのカフェインを摂取しています。
プレワークアウトとしてもおすすめのbcaa。
減量中は、プレワークアウトにbcaaを飲みます。
こちらの商品はbcaaの他に、「アグマチン」「CLA」が配合されているのがポイント。
アグマチンは、アルギニンの進化系のアミノ酸。
アルギニンと同じように、パンプ感が出やすい感覚があります。
CLAは体脂肪増加の抑制、コレステロール値の低下に効果があるといわれています。 脂肪は消化管内で消化、吸収されリポたんぱくリパーゼという酵素によって分解され、脂肪細胞内に蓄えられます。
CLAを摂取することで、効率良く減量を進めていくことが出来ました。
bcaa→筋分解抑制
アグマチン→パンプ
CLA→減量促進
と、1つのサプリで、様々な効果を体感することが出来ました。
味は、まあまあです。
減量に入ったら、また飲み始める予定。
今は飲んでいません。。
15.ALLMAX Nutrition、AMINOCORE BCAA
こちらもbcaaの商品。
bcaaの商品は、メーカーによって、体感が変わってきます。微々たるものですが。。
メーカーによっての大きな違いは、「bcaa以外の成分配合」にあります。
この商品は、ビタミンB系が多く含まれているので、疲労回復に効果的です。
味も美味しいです。
bcaaもメーカーによって体感が変わってくるので、色々なものを摂取してみることをおすすめします。
サプリメントは補助的なもの。
トレーニング・食事・睡眠がバッチリ出来ていれば、サプリメント、特にプレワークアウト系は、必要の無いものだと思います。
実際に僕も最近は、ビタミン・ミネラル系とカフェイン・クレアルカリンのみの摂取です。
ですが、ここに行き着くまでに沢山のサプリメントを摂取してきました。
色々と試して行く中で、今のスタイルになりました。
サプリメントは、ロマンです。
マッチョのちょっとした贅沢です。
これが最高なんです。。
皆さんもサプリメントライフを楽しみましょう!!
僕にレビューして欲しい商品がありましたら、コメント下さい!!
最後まで読んで頂き、ありがとうございます!!
皆さんのお役に立てれば幸いです😁
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