1日8000歩!!
こんにちは(*´▽`*)セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です☆彡
外を歩くのが気持ちいい季節になってきました!
1日8000歩程度歩くのは、毎日ではなくても健康寿命を延ばすことや健康維持に効果的との研究結果が発表されました(^^)/
とは言っても、続けることって大切で難しいですよね。。。
頭では分かっていてもなかなか。。。笑
ウォーキングのみならず、なんにでも言えることですが「習慣化」してしまえば、こちらの「勝ち」です☆
まずは、ハードルを下げよう
「天気が悪くて1日歩かなかったら、翌日から億劫になってしまって。。。」
「毎日決まった時間に歩こうと思ったけど、昨日の飲み会でついつい今日は面倒で」
「歩こうと思ったけど、そんな時間毎日ないほど最近多忙で」
その気持ちは、よ~く分かります!!
人間弱いわ~。
なので、ハードル下げましょう
思いっきり。笑笑
「明日でいいや。」いいです、いいです。明日からで!
「今日は5分しか歩けないな」5分歩けたならいいんじゃないですか!
少しでも出来た日は、自分を褒めてあげましょう(*´▽`*)
【セルフエステサロンOFF MEGAドン・キホーテ 名四丹後通り店】
【営業時間】10:00~22:00
●平日、祝日:10:00~13:00 19:00~22:00
(13:00~19:00は予約受付のみの営業となります。)
●土曜日:10:00~22:00
●日曜日:10:00~17:00
【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通5丁目25-1
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