乾燥肌を食べ物で内側から保湿♪

こんにちは！セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通店です☆

お肌の乾燥を防いだり、改善したりする栄養成分を
しっかり摂ることで、乾燥肌対策のひとつとなります。
また、毛細血管の血行をよくすることでも、乾燥を改善することができます(^^)/
新陳代謝を活発にし、血行促進作用のある栄養素を摂ることも効果的です☆

【乾燥肌に効く栄養素と食べ物】

【ビタミンA】
肌や粘膜の潤いを守る。代謝を活発にする
レバー、ウナギ、アナゴ、青魚、乳製品、卵、緑黄色野菜など

【ビタミンB】
代謝を活発にする、お肌の炎症を抑える
豚肉、レバー、卵、大豆、納豆など

【ビタミンC】
乾燥を防ぐコラーゲンの生成を促す、抗酸化作用
パプリカ、レモンなどをはじめとする野菜、果物

【ビタミンE】
血行促進しお肌の代謝を活発に、抗酸化作用
ゴマ、アーモンド、ナッツ類、大豆、アボカドなど

【セラミド】
皮膚を外部の刺激から守り、角質層の水分を保持する
コンニャク、しらたき、大豆、黒豆、小豆、ひじき、ワカメなど

【α-リノレン酸、亜鉛】
α-リノレン酸は細胞膜を作る原料になり、
亜鉛は細胞分裂に必要な酵素を働かせる助けとなります。
α-リノレン酸は、セラミドを作る原料です！

α-リノレン酸：アマニ油・エゴマ油・魚油
亜鉛：牡蠣、赤身の肉、卵黄、たらばがに、タラコ

乾燥肌に良い栄養素は、意外と身近にある
食材ばかりですね♪

少し食材を見直すだけで、内側から乾燥肌を
防げるようになります(^^)/

また、当店でのセルフハイフも
リフトアップだけでなく、お肌のターンオーバーを促し
コラーゲンを生成してくれます☆

日頃のケアにプラスしてみませんか？☆

ご不明点などございましたら店頭のスタッフ、又は
お電話やLINEでもお気軽にお問い合わせください！

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