休日1日1食を行ってみての弊害について
どうも、おさです。
今日も投稿頑張っていこうと思います、よろしくお願いします！
GWということで割と自堕落な生活をしていたら、またズルズルと記事を書かなくなっていたので変な時間ですが投稿することにします。
さて、今回の内容ですが「休日1日1食を行ってみての弊害について」です。
今までの記事はこちらになりますので興味のある方はこちらからご覧ください。
さて、もう休日1日1食生活を始めて9カ月ほどが経過し、5月で10カ月目になります。
割と続いているだけあって、前よりも健康的になれたと思っています。
今までの実家暮らしでは親の作ってくれる料理をたらふく食べ、普通に2人前程度の量をいつも食していたわけなので太らない訳がありませんでした。
就職する前と今では体重は約10㎏ほど落ち、私が高校1年生の時くらいまで体重が落ちました。
親からは心配されることもありますが、今までの食生活の方が異常だったのだと今は思います。
そんなこんなでメリットしかないように感じられる1日1食生活ですが、最近悩みがあります。
それは栄養不足です、今まであまり考えていませんでしたがこの生活を続けるためにも逃げては通れない部分です。
ただでさえ普通の食事を行っていても不足する栄養素をどのように補っているかといわれると、私はサプリメントでどうにか補っています。
ビタミンやカルシウム、カリウム、亜鉛etc…、何種類かのサプリメントを使用しています。
そうでもしないと栄養失調で衰弱する一方ですからね、仕方ない部分ではあります。
後は、最近胃の調子が悪く治りにくいという悩みがありまして、その原因の1つとしてタンパク質不足というものが挙げられました。
胃の細胞を回復させようにも、肝心のタンパク質がなければ修復しようがないのでそれは治らないはずです。
なので、最近ついにプロテインをネット通販で購入しました。
購入したのは、「マイプロテイン」と呼ばれるプロテインです。
比較的値段が安いのと、タンパク質含量が80％を超え、資質が割と少なめなので購入しました。
最近頼んだので多分、このGW中に届くと思われます。
ほとんどの栄養素が不足していることが懸念される1日1食という食事法ですが、サプリメントやプロテインといった機能食品を上手く使用することにより今までと同じように生活を行うことが出来ます。
「食費がかかるんじゃないの？」と思われるかもしれませんが、1日3食食べるよりも圧倒的に費用は抑えられますので、私は無理なく生活が出来ています。
あまり人には勧められませんが、今後も引き続き記事にしていければと思います。
では今回はこれくらいで、それではまた！
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