ヨガをする元気がないときは🌸連続投稿008日目

やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。ヨガは、毎日練習するのが良いとされています。でも、毎日できない時はどうすればいいでしょう。

本当は毎日やりたいのにできない、いろんな理由や事情があると思います。もしかしたら、ヨガ以外の運動もしたいのかもしれない。自宅でやりたいけれど、床にものが多くて、片付けてマットを敷くのが面倒なのかもしれない。

だとしたら、それぞれの解決のための行動をとれば良いですね。でも、ヨガが好きで毎日やりたい、けど疲れていてそれどころじゃないと言う時もあると思います。

そんな時は、

寝てください。

現代人は、とにかく睡眠不足です。ヨガのクラスの最後のあおむけでくつろぐシャバーサナも、本来は眠る時間では無いのです。でもついうとうとする人が多いのは、それだけリラックスした証拠でもありますが、やはり一番はシンプルに寝不足なんだと思います。

本当は、あれもそれもこれもしたいのにできない、と言う時は、時間と心の余裕がないとき。頭があまり回転していなかったりします。主な原因は、やはり睡眠不足。

人生いろいろあると思いますが、どうやって時間を捻出するか、何をやめたらいいのか、考える時間と、頭が冴え渡った状態を保つためにも、まずは寝ましょう！

もしかしたら、この春一番必要な新しい事は、睡眠時間を早めることなのかもしれませんね。

睡眠時間を増やすと、自由に使える時間も不思議と増えていきます。一旦いろいろ手放して、眠る勇気を！

それでは、また明日💕

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